健康飲食 這些食物讓你輕鬆擺脫黃臉婆
每個女性朋友都想擁有白皙透亮的肌膚， 但是呢， 臉色發黃髮幹時常困擾著我們， 看著感覺蒼老了很多。 如何通過健康飲食來改善臉色發黃這一問題呢?健脾胃的食物又有哪些呢?接下來， 一起去看看吧。
都市快節奏的生活， 作息飲食不正常， 脾胃不好的女人越來越多。 中醫認為脾胃是後天之本， 脾胃不好百病叢生。 明代著名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃為先”的觀點。
脾胃不好除了直觀地影響消化、食欲等， 還會影響血氣， 致使女人們的臉色發黃， 出現貧血等狀況。
女人脾胃不好吃什麼
1、山藥
山藥味甘性平， 是一種溫和、滋補的食物， 有健脾養胃的功效。 山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜， 起到保護胃的作用， 對治療胃痛也有一定的作用。
2、麵條
麵條性溫， 比較軟， 易消化， 且一般呈鹼性， 吃麵條不會產生太多的胃酸， 也容易消化， 對腸胃不好的人有好處。
3、小米
小米含有大量的酶， 有健胃消食、安神的作用。 小米粥就饅頭(不是包子喔)吃， 養胃效果更佳。
4、甘藍
甘藍含的維生素K1及維生素U， 不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛， 降低病變的幾率。
5、南瓜
南瓜性溫， 含有的果膠可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品的刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者， 是最好的養胃蔬菜之一。
女人如果已經脾胃不好， 小編提醒大家一定要切記， 以下五種食物不能吃。
枸杞
枸杞是傳統名貴中藥材， 具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效。
但是對於脾胃虛寒的女人， 或者平時大便不成形長期便溏的女人， 最好少吃。
山楂
山楂又叫棠株、山裡紅。 能開胃消食， 但因為酸性強， 有損害女人脾胃之弊。
梨子
大家都知道生的梨子寒涼， 脾虛的女人不宜食用。
但是梨又確實是潤肺止咳的上佳食材， 因此小編常常建議， 梨要煮熟了吃更佳。
鴨肉
鴨肉是肉類中少見的屬於性質寒涼的食材。
甲魚
甲魚有涼血滋陰作用，
然而滋膩之物， 多食久食會妨礙脾的運化功能， 引起消化不良、食欲不振， 尤其是脾胃一向虛弱的人。
養胃食譜
1、茴香狗肉湯
大茴香10克， 桂皮5克， 陳皮6克， 草果6克， 生薑2片， 狗肉250克， 醬油適量， 大蒜頭4枚。
將大回香、陳皮、桂皮、草果、生薑洗淨。 大茴香、桂皮、草果槌碎。 大蒜頭去皮。 狗肉洗淨， 切小塊， 放鼎內熱油炒去膻味。 將全部用料放入鍋內， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火煮至狗肉熟爛即成， 飲湯吃狗肉。
2、薑制棗豆
紅棗1000克， 黑豆1000克， 薑500克(切片)。
食材洗淨後放入鍋中加涼水煮。 煮熟後盛在容器內備用， 每頓飯用碟盛五六個棗、薑數片、黑豆一撮， 放在鍋內熱上， 吃飯時吃下， 數月連吃即愈。
3、糯米紅棗粥
糯米100克， 棗幹70克， 羊骨300克， 白砂糖5克，
將糯米和紅棗淘洗乾淨， 用水浸泡半個小時。 鍋中放入適量水燒開， 將泡好的糯米濾去水， 倒入開水中。 放入紅棗， 用勺子攪動， 使米粒不會黏在鍋底。 燒滾後轉小火， 加蓋留小縫， 熬30分鐘， 注意觀察， 不要讓粥溢出來， 開蓋， 用勺子攪動， 再熬10分鐘左右即可。 盛出， 加適量紅糖攪勻趁熱食用。
4、鯽魚羹
活鯽魚1000克， 砂仁、陳皮各10克， 大蒜兩頭， 胡椒、泡辣椒各10克， 蔥、精鹽、醬油各適量。
將鯽魚去鱗、鰓和內臟後洗淨， 把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內， 再將魚放入油鍋內煎熟， 放適量水， 燉煮成羹。
5、藕燉排骨
排骨350克， 鮮藕300克， 薑絲、紹酒適量。
排骨切小塊， 水後盛入燉器。 鮮藕剝皮切條塊， 與薑絲一起放在排骨上面。 放入800毫升清湯， 加鹽、味精、紹酒調好味，
幫助女人美容養顏的健康飲食
紅棗
紅棗有補血、補氣、滋潤心肺胃脾、悅氣色等功效， 新鮮的紅棗有豐富的維生素C， 有人體所需的有助新陳代謝的礦物質， 同時被稱之為自然維他命丸。
外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤度、舒緩乾燥等， 所以被自古運用為補血上品。 同時泡茶飲用效果一樣很好， 女性沒事可以多喝喲!
桑葚
有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿蔔素營養物質，礦物質的含量要比其它水果高很多。
現代醫學證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助於造血紅細胞生長功能，營養成分十分豐富。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有豐富的果膠物質，可以與汞結合使有害成分很好的排除人體內，他多含有B胡蘿蔔素，能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚，胡蘿蔔侃譽為皮膚保護食品。
核桃
核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質等，可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭髮變黑亮等。
番茄
番茄是自然界中很強的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱，可以促使細胞再生等。
紅石榴
紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細胞避免外界環節中的污染等，嬌豔的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱之為最好的抗氧化美容最佳水果了。
橄欖
橄欖呢可以說全身都是寶，橄欖可以說是生命健康的象徵，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。
因為葉子到果實橄欖可以全身的提煉護膚精華，橄欖葉子有助於細胞對抗污染和紫外線與壓力人之的氧化。
結語：看完上面的文章，各位女朋友對如何改善臉部發黃都有一定的瞭解了嗎?每位女性都愛美，不僅是通過化妝來遮遮掩掩，更需要我們在平時的生活中不斷的調理與保養，多加食用健脾胃的食物。
桑葚
有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿蔔素營養物質，礦物質的含量要比其它水果高很多。
現代醫學證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助於造血紅細胞生長功能，營養成分十分豐富。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有豐富的果膠物質，可以與汞結合使有害成分很好的排除人體內，他多含有B胡蘿蔔素，能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚，胡蘿蔔侃譽為皮膚保護食品。
核桃
核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質等，可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭髮變黑亮等。
番茄
番茄是自然界中很強的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱，可以促使細胞再生等。
紅石榴
紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細胞避免外界環節中的污染等，嬌豔的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱之為最好的抗氧化美容最佳水果了。
橄欖
橄欖呢可以說全身都是寶，橄欖可以說是生命健康的象徵，除了是健康食品之外更為突出的是美容功效。
因為葉子到果實橄欖可以全身的提煉護膚精華，橄欖葉子有助於細胞對抗污染和紫外線與壓力人之的氧化。
結語：看完上面的文章，各位女朋友對如何改善臉部發黃都有一定的瞭解了嗎?每位女性都愛美，不僅是通過化妝來遮遮掩掩，更需要我們在平時的生活中不斷的調理與保養，多加食用健脾胃的食物。
