在當今社會，
各種噪音讓人煩躁不安，
我i門怎麼才能靜心養生呢？
人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果，
包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。
順應自然，
不違背自然，
才能延年養生。
善心對世界，
恬淡並虛無;消除貪嗔癡，
德高性寬厚;經常偷著樂，
切勿樂過頭;氣是惹禍根，
酒是穿腸毒;飲食宜清淡，
饑飽須適度;排便要通暢，
睡眠應充足;循經拍推按，
氣血暢通流;太極加散步，
健康又長壽。
人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果，
包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。
順應自然，
不違背自然，
才能延年養生。
保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節機能，
它可以調節體內環境的和諧性和穩定性，
調節人體對外環境的順應性和適應性，
只要自調機能工作正常，
人體就健康。
但是這個自調機能容易受到不良情緒和各種心理壓力的干擾和抑制，
人到中老年以後，
這個自調機能的作用也逐漸衰退。
因此中醫養生主要強調兩點：一是通過心理調節，
保持心情愉快、情緒穩定，
以解放自調機能;二是運用各種手段，
比如運動和拍打、推拿、刮痧、針灸等刺激手段，
促進和鞭策自調機能，
使其更好地發揮作用。
