女人常按摩這4個穴位能提升氣血

女人常按摩這4個穴位能提升氣血

第一大穴， 足三裡。 防治疾病、強身健體的要穴。 有句俗話， 叫做“常拍足三裡， 勝吃老母雞”。 中醫認為，

按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 氣血不足的女人， 不妨經常揉足三裡穴， 每次左右旋轉按壓30下。

第二大穴， 血海。 女子以血為本， 若要面若桃花， 不可不養血， 沒病的時候養血補血效果自不待言。

第三大穴， 太溪。 意思大致就是溪水很多， 這對女人養顏有什麼好處呢？不是有句話說“女人是水做的”， 肌膚要水嫩， 自然離不開水的滋養， 太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。

第四大穴， 神門。 養心安神的重要穴位， 睡眠對於氣血也是非常重要的， 所以那些睡眠不好的女生要經常按摩這個穴位。

生活中如何調理氣血不足

1、勤加鍛煉

有些女性沒有一個良好的愛運動的好習慣， 每天處於坐立或靜止的狀態是很長的， 而經常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙， 所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢， 對於改善氣滯血瘀的現象尤為重要。

2、保證充足的睡眠時間

有句俗話說的好：“食補不如覺補”，

相對於食療調養而言， 睡覺調養顯得更加方便且簡單， 所以說在日常女性一定要保證一個充足的睡眠習慣。

因為， 夜間11點至次日淩晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段， 只有此時人體處於一個深度熟睡的狀態， 才能更好的利於臟腑機能之間的調節， 其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑， 而此時若仍處於熬夜狀態， 便會使得氣血產生損耗， 久而久之造成氣血不足的產生。