春季減肥4個禁忌 多喝水選對喝水時間

春季減肥有很多注意事項， 不能盲目的進行節食和高強度運動， 要知道減肥也必須注意健康。 各位準備好春季減肥大戰的MM們，

來看一下小編推薦的減肥方法吧!

減肥方法：多喝水， 選對喝水時間

春季流感多， 建議多喝水。 而喝水也能減肥哦。 不過把握好喝水的時間， 能讓減肥事半功倍。 你應該在下面的時間喝夠水：

1、早上起床後喝杯溫開水， 能刺激腸胃蠕動， 把體內的代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會， 如果出現便秘的話， 那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水， 能清腸宿便， 緩解便秘;

2、吃飯之前喝杯水有飽腹感， 能減少你的進食量， 讓你吃的更少一點哦;

3、下午茶時候感覺肚子餓時， 可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡， 不僅能增加飽腹感， 控制你吃零食的欲望， 還能緩解疲勞， 提神醒腦;

除了注意喝水的時間之外， 還應該控制好每天喝水的量。

一般來說， 每天攝取2000毫升~3000毫升時最合適的。 如果你喝得太多的話， 可能會增加腎臟功能的負擔， 也會使得過多的水分在體內堆積影響消化， 導致浮腫。 同時還要記得睡覺之前不喝水或者是少喝水， 以免導致第二天身體浮腫。

春季減肥的4個禁忌

1、忌吃宵夜。 只要在睡前5個小時內吃下的東西都叫 "宵夜"， 不旦會造成身體負擔還會增加肥胖的機會， 身體囤積的脂肪變多就會更難瘦下來啦!

2、晚上忌吃澱粉類食物。 也不是完全不能吃， 而是只能在白天吃， 晚上的話不管是飯、面、水餃之類的只要含有澱粉的食物最好都不要吃， 如果你想減肥的話。 因為晚上身體的新陳代謝會比較慢， 所以才把澱粉集中在代謝比較快的白天來吃，

更該在減重期間就加入平常最容易吃到澱粉在裡面， 以免複食之後身體不適應又馬上把澱粉的熱量都吸收的一乾二淨了。

3、忌喝冰水。 喝冰水1000cc不旦會降低代謝， 還會造成代謝停滯和減重失敗啊， 另外像酒類和所有含糖飲料也都不能喝。

4、忌重口味。 吃太鹹的東西會很容易水腫， 變胖的那陣子我就是幾乎天天吃麻辣火鍋身材才走針， 屁股變大就已經很心傷了， 連大腿都腫到走路還會摩擦生熱超難過的。