九個秘方讓你不得癌癥
談癌色變， 這是大多數人對癌癥的第一大態度。 生活在同樣的環境中， 為何有人會得癌有人卻不得呢？其實， 由于每個人的生活方式不同， 早已改變了你們的生活環境。 專家提示， 在生活中有九項注意， 只要你長期堅持， 你的患癌幾率就會比別人低的多。
九個秘方讓你不得癌癥
九個秘方讓你不得癌癥 
九個秘方讓你不得癌癥 
九個秘方讓你不得癌癥 五、小病食療 很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫院打針輸液，濫用抗生素。 中醫講“藥食同源”，就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。 對策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品； 2、學生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果； 3、愛發脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。 
九個秘方讓你不得癌癥 六、吃肉不能比糧食多 即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制，不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃，要注意與谷物搭配，飲食要均衡。 吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積，誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會增加結、直腸癌的患病風險。 對策：吃肉要科學，以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護心臟，預防高血脂。 
九個秘方讓你不得癌癥 七、飲酒適量 每個人的酒量不一樣，喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩，喝1兩最為合適，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。 喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒，嚴重傷肝、腎不說，還會引發多種疾病。長期酗酒，容易產生精神依賴，常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。 對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著喝。 
九個秘方讓你不得癌癥 八、吃飯別說話 吃飯時說話容易噎著，老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道，甚至可危及生命。 邊吃飯邊說話，食物還來不及細嚼就被咽下去了，會增加腸胃負擔，對於消化功能不好的人來說更是如此。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時間長，還意識不到“飽”的感受，往往容易吃多。 對策：即使做不到嚴格意義上的“食不言”，也要保證說話時別嚼。 
九個秘方讓你不得癌癥 九、控制情緒少生悶氣 對於女人來說，生氣會讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中，大家都應該擁有一個好的心態。 
九個秘方讓你不得癌癥
九個秘方讓你不得癌癥 五、小病食療 很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫院打針輸液，濫用抗生素。 中醫講“藥食同源”，就是強調很多食物具有藥用價值。食療前應辨別自己的體質，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。 對策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品； 2、學生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果； 3、愛發脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。 九個秘方讓你不得癌癥 六、吃肉不能比糧食多 即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制，不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃，要注意與谷物搭配，飲食要均衡。 吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積，誘發高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會增加結、直腸癌的患病風險。 對策：吃肉要科學，以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護心臟，預防高血脂。 九個秘方讓你不得癌癥 七、飲酒適量 每個人的酒量不一樣，喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩，喝1兩最為合適，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。 喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒，嚴重傷肝、腎不說，還會引發多種疾病。長期酗酒，容易產生精神依賴，常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。 對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著喝。 九個秘方讓你不得癌癥 八、吃飯別說話 吃飯時說話容易噎著，老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道，甚至可危及生命。 邊吃飯邊說話，食物還來不及細嚼就被咽下去了，會增加腸胃負擔，對於消化功能不好的人來說更是如此。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時間長，還意識不到“飽”的感受，往往容易吃多。 對策：即使做不到嚴格意義上的“食不言”，也要保證說話時別嚼。 九個秘方讓你不得癌癥 九、控制情緒少生悶氣 對於女人來說，生氣會讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中，大家都應該擁有一個好的心態。 九個秘方讓你不得癌癥
