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簡單運動幫你氣血養生

養生, 健身?大不相同哦。 在堅持養生的方法上, 肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力, 但是單純進行健身運動,

就不一定是養生的表現了。 如何通過“健”來促進“養”呢, 我們一起來探討一下。
“養生”和“健身”的關鍵是放松精神。 放松精神, 可以讓肌肉、骨骼、器官自然地進行恢復和修整。


放松精神的第一個要點是:把名利、是非和感情糾葛拋開, 把氣喘勻了, 好好地休息一下, 實在靜不下來時, 可做幾次大循環呼吸(方法見后)。 要從根本上解決問題, 必須樹立“大我”思想, 時刻想到, 自己的存在是人類社會、家人親朋的需要;個人存在的價值, 就是為社會進步、人類幸福而奉獻。 有了這種精神基礎, 就會重生存, 重付出, 輕名利, 從大處著想, 舍己為人, 舍小顧大, 心安理得;為了實現自己的價值, 盡到自己的義務, 在困難和挫折面前, 毫不氣餒, 一往無前。

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放松精神的第二要點是,

主觀服從客觀。 人類社會的發展是一個從低級到高級的發展過程, 解決矛盾, 克服弊端, 是自己應盡的義務。 限于自己的能力, 巴掌不能把天捂住。 對自己能干的事, 見機而行, 盡力而為;對自己不能干或干不好的事, 聽之任之, 切莫為管不了的煩心事著急上火。 讓那些煩心事隨歷史進步和社會發展去解決吧。


放松精神的第三要點是, 我行我素, 坦然對待一切批評與埋怨。 對惡意的打擊與諷刺, 可通過不加理睬來對待之;對善意的批評和埋怨, 可適當解釋或沉默不語。 無論哪一種情況, 都不記在心里。 要深信自己沒有做錯事, 于是心態就能自然平靜下來;倘若確實錯了, 也決非有意做錯, 無須悔恨和煩惱;找到原因,

改正就是了。


放松精神的第四要點是, 不畏懼疾病。 相信隨著醫療水平的提高, 一切疾病都是能治好的;同時深信, 經過科學鍛煉, 病的癥狀是一定能消除的。 在任何情況下, 自己都要保持一個健康的心態, 深信自己有能力、有辦法戰勝疾病。 如果能夠做到這一點, 即使真有病, 至少也能減輕一半, 剩下的一半, 就更不在話下, 經過治療和鍛煉, 很快就會好起來。


放松精神的第五要點是, 活著就好, 知足常樂。 只要能喘氣, 就是幸福的;如果有能力, 爭取過得更好一些, 那樣就是錦上添花了。