吃面條瘦了10斤

很多減肥的朋友， 會盲目的飲食， 只為能夠瘦下來。 其實很多的減肥方法都是不科學的， 一旦恢復正常的飲食， 就會復胖和反彈。 很多的朋友聽說吃面條就能瘦10斤， 雖然面食比米飯熱量要低， 但是碳水化合物較多。 想要減肥， 除了少吃， 還需要維生素、蛋白質等其他營養。

面條含熱量低， 面條在煮的過程中會吸收大量的水， 100克面條煮熟后變成400克。

面條起源于中國， 已有四千多年的制作食用歷史。 面條是一種制作簡單， 食用方便， 營養豐富， 即可主食又可快餐的健康保健食品， 早已為世界人民所接受與喜愛。

面條一種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團， 之后或者壓或搟制或抻成片再切或壓， 或者使用搓、拉、捏等手段， 制成條狀（或窄或寬， 或扁或圓）或小片狀， 最后經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。 花樣繁多， 品種多樣。

養生價值

第一、面條中含有銅元素， 雖然說銅元素在朋友們的身體中的需求量不是非常的大的， 但銅元素是作為朋友們的身體微量元素也是不可以缺少的， 而面條中正好就含有銅元素， 銅元素對于朋友們頭發的發質的發展起到了很好的作用， 所以朋友們適量的吃一些面條還可以起到養發的作用！

第二、面條對于幫助朋友們養胃是起到了很好的功效的， 因此對于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來食用， 由于面條比較好吸收， 而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃， 胃部不好的朋友們可以多食用面條來養胃！

第三、面條中的蛋白質的含量是非常豐富的， 因此豐富的蛋白質可以滿足朋友們身體活動的需求， 從而保證了朋友們身體的一個基本需求， 但是朋友們在煮面條的時候一定要注意煮熟透， 這樣可以預防很多腸道疾病的發生， 從而對于朋友們的養生健康將會更加的有利！