活血滋補又養顏 推薦女人養生湯食譜大全 熱門文章排行榜 >>2018-05-03 10:41來源：99健康網

女人是一個嬌弱又令人操心的群體， 在日常中一邊要辛苦工作， 另一邊還要兼顧生活、家庭， 常常累壞了自己， 也自然累壞了身體。 所以說， 女人一定要好好養護自己的身體。 這裡向大家推薦女人養生湯食譜有哪些吧。

女人養生湯大全

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。

2、紅棗洗淨， 去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。

2、將大蔥切段， 把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、薑2片。

做法：

1、將豬蹄放進涼水裡， 燒開後去除血沫， 沖洗乾淨後待用。

2、砂鍋內注入涼水， 將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內， 大火燒開後， 轉小火煨制100分鐘即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效：美容養顏、益氣養血。

4、四物湯

原料：豬骨適當， 生地(用手抓一小把)， 黨參6-8條， 枸杞40-50粒， 當歸(3-5片)。

做法：

1、原材料洗淨。

2、然後跟豬骨放在一起褒湯， 大約褒40分鐘小火， 就差不多了(切記是小火哦)。

功效：補血補氣、溫暖子宮。

5、銀耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一個， 銀耳4-6片(用水先泡20分鐘， 去掉黃梗)， 百合6-10片， 冰糖適量。

做法：

1、把梨切成快狀， 可以大一些， 大約切成4大快就好。

2、然後放在一起煮， 大約20-30分鐘就可以(記得要時不時關注鍋裡的動靜)。

3、喜歡甜品的朋友， 可以加點冰糖。

功效：滋潤皮膚。

6、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

做法：

1、把魚去除內臟和魚鰓，

2、鍋裡裝水， 把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐， 再燉10分鐘， 加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

注：魚肉和豆腐都含有優質蛋白， 而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素， 對女性大有好處。 這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡發， 洗淨。

2、裝入鍋裡， 水煮。 小火煲25分鐘即可。

3、每次多煲一些， 冷藏在冰箱裡。 喝的時候取出來， 稍稍加熱， 可以連續喝幾天。

功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。 (參考網站：搜狐健康)

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