精子好的男人原來長這樣

健康精液對於孕育生命的重要性不言而喻， 除了去醫院做專業檢查外， 我們還可以通過什麼途徑瞭解精液的健康狀況?《生命時報》綜合美國《男性健康》雜誌的報導， 為你描述出一個精子壯的男人需要具備哪些特徵。 戳文瞭解↓

1沒有大肚子

與腰圍更小的同齡男性相比， 腰圍大於40英寸(約合101.6釐米)的男性正常活動精子濃度明顯更低。 科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全瞭解。

不過他們相信， 體重太大(特別是腹部脂肪過多)可能會干擾性激素正常釋放， 同時也會影響精子的產生和發育。

2長相普通

與臉部線條柔和的男性相比， 長相更有男子氣概的男性精子品質更差。 這一結果表明， 男性相貌吸引力與其精子品質呈反比關聯， 即英俊陽剛樣貌的男性， 精子品質可能不如其貌不揚的男性。

研究人員表示， 一種“權衡假說”理論也許能解釋這種現象：

如果男性在精液產生方面資源消耗更多，

3嗓音不低沉

雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力， 但這類男性精子數量卻更低。 研究員分析指出， 面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睾酮水準相對更高。

儘管睾酮(雄激素)水準對精子產生和發育至關重要， 但該激素過高反而物極必反， 抑制精子生成。

4愛穿寬鬆衣褲

緊身褲(特別是緊身三角褲)可令精子“窒息”。 與穿緊身短褲的男性相比， 穿寬鬆短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。 精子活力(遊動能力)差， 便難以抵達卵子並成功授精。

究負責人表示， 寬鬆內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，

5愛吃深海魚

研究人員發現， 吃加工食物越多的男性， 正常形態精子數量明顯更少。 研究發現， 吃魚多的男性比吃魚少的男性精子濃度增加65%。

吃魚(尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚)對精子健康具有一定的保護作用。 研究人員表示， 這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關係極大， 因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。

6常進行鍛煉

每週進行15個小時以上中高強度運動的男性， 比運動時間較少的男性精子濃度高出73%。 體重過大也會影響生殖健康， 鍛煉不僅有助於控制體重， 而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。

經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。 研究人員還發現， 久坐不動的生活方式也不利精子健康。 每週看電視超過20小時的男性， 精子濃度比看電視更少的男性低44%。

7很少用塑膠容器

塑膠容器在微波爐中加熱時容易釋放有害物質雙酚A(BPA)， 這些物質會深入容器內的食物。 研究發現， BPA對精子具有破壞作用。

丹麥一項新研究發現， 與尿液BPA水準最低的參試男性相比， 尿液BPA水準最高的男性參試者活動精子百分比明顯更低。

科學家對這一現象的具體機理尚不完全清楚， 但是他們認為BPA可能會影響睾丸附睾中雌激素和雄激素的活動， 進而妨礙精子的正常形成。

因此， 用微波爐加熱食物時， 最好用玻璃器皿替代塑膠器皿。