學法國女人保持苗條 8個減肥方法輕鬆get
法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群人， 她們能夠享盡各種美食並保持窈窕的身材。 她們到底是如何做到的， 有什麼秘密的減肥方法呢?下面與你一起分享法國女人吃不胖的瘦身秘笈。
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第一：盡情享受每一餐
這是因為：法國女人從來沒有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態， 而總是認為， 應該好好地享受食物， 給身體一些時間去消化它們。
法式瘦身速成課：
☆進餐的時候應該一直坐著。
☆把嘴裡的東西全部咽下去再放進下一口， 吃每一口餐的間隙把叉子放下。
☆用柔和的音樂來佐餐， 緩慢的節奏有助於緩慢地進食。
第二：吃得很少
這是因為：法國女人比較注重控制食量， 她們所有的食物都是小份的， 她們吃得不太多， 還有一個原因， 食物非常富於營養， 應細嚼慢嚥， 使營養更易被吸收。
法式瘦身速成課：
☆無論是在家裡還是在自助餐廳吃飯， 試著比你實際想吃的分量少盛些， 這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。
☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
☆在食物中加入調味品——橄欖油， 大蒜， 以及新鮮黑胡椒。 這樣在品嘗美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足。
第三：釋放對美食的渴望
這是因為：在片語連線的測試中， 法國女性將“巧克力”和“慶典”這兩個詞連在一起，
法式瘦身速成課：
☆找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐， 如果一天吃不完一塊大蛋糕， 留到第二天繼續吃。
☆不要被大吃一頓之後的負罪感擊垮， 吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪， 就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
第四：午飯是最重要的一餐
這是因為：在巴黎的自助餐廳裡， 每個人都是慢慢地享用五道菜的午餐， 最後再來一杯濃咖啡。 吃飯時間越長， 心情越愉快。
法式瘦身速成課：
☆午餐的進食量至少占全天總量的一半。
☆儘量把吃午餐的時間拉長， 而且要吃得豐富， 不要隨便吃個麵包了事。
☆飯後喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。 咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑，
第五：從不吃零食
這是因為：法國女性非常熱忱地對待正餐， 她們吃得很滿足， 因此不需要零食。
法式瘦身速成課：
☆訓練自己， 只在用餐時進食。 戒掉零食可能需要5-10天的時間， 在這個過程中， 如果嘴巴想嚼點什麼， 想辦法轉移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天。
第六：少食多餐
這是因為：即便是最愛吃的食物， 法國女人也不要一次吃太多。
法式瘦身速成課：
☆如果你很想吃巧克力， 那就選一塊優質巧克力， 只咬一口， 事實是這一口已能滿足你的欲望了。 如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑， 結果就可想而知了。
第七：“吃得平衡”
這是因為：法國姑娘能保持苗條身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡”。 法國女人豬牛羊甜點，
法式瘦身速成課：
☆改掉偏食、挑食的習慣;
☆對於特別喜歡吃的東西， 也不要吃得太多;
☆每天要攝入多種食物， 肉類、蔬菜、水果等都必不可少。
第八：熱愛戶外鍛煉
這是因為：在晚餐開胃酒和正餐之間的時光裡， 法國女性喜歡散步去看夕陽。 在鍛煉身體的同時， 還能增添無數的樂趣和閒情。
法式瘦身速成課：
☆到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件， 起身到電視機跟前去換頻道。
☆走樓梯而不使用電梯和滾梯。
☆和朋友們一起組織一些體育活動， 比如跳舞， 滑冰或者散散步， 不要只是在酒吧裡或電影院裡聚會。
