准媽媽這樣做，孕期不再“腫”！讓你做快樂准媽媽

懷孕後期， 約有40%的准媽媽會出現下肢水腫， 主要表現為皮膚緊而發亮， 彈性降低， 用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。

為什麼孕晚期會出現水腫？

1、這是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留；

2、妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈， 阻礙血液回流， 使靜脈壓， 特別是下肢的靜脈壓升高， 故經常發生下肢遠端的水腫， 以足部和小腿為主， 站立時間較長的孕婦更明顯。

准媽媽們孕期如何不水腫？

孕期出現下肢水腫時， 除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外， 適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。

每個孕婦都是幸福的， 因為小寶寶馬上就來到你的身邊， 祝福所有准媽媽都能有一個健康可愛的小寶寶哦。