游泳會增加濕氣嗎

眾所周知， 人體內都存在不同程度的濕氣， 嚴重的影響了人們的生活和工作， 主要表現症狀有：大便不成形， 易粘廁所的馬桶；舌苔厚重， 腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。 一般情況造成身體產生濕氣的原因很多， 如：飲食習慣不好、洗完頭髮沒吹幹濕著睡覺等， 本文講解下游泳是否會增加濕氣。

在夏天， 游泳也是最好的一項運動， 不僅可以幫助自己降溫， 也能夠鍛煉身體， 受到了很多人的歡迎。

游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢？

首先我們來看我們體內為什麼會產生濕氣。 濕氣的產生主要有兩方面的原因， 內濕和外濕。 外濕術語外邪， 這個跟經常處於潮濕的環境中有關。 長期處於潮濕環境中， 會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。 其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。 內濕， 則是與身體內部有關， 多與臟腑功能失調有關，

尤其是脾胃。 脾主運化， 脾胃受損， 就會讓體內的水分無法正常運化， 就會造成濕氣鬱結， 加重體內的濕氣。 游泳， 長期的處於水中。 游泳時， 人體是出汗的， 身體的毛孔會張開。 但是由於處於水中， 就會導致外界環境中的水濕侵入人體。 而且出水之後， 如果遭遇冷空氣， 就會讓皮膚毛孔快速收縮， 很容易在體內形成寒濕。 如果游泳之後， 洗個熱水澡是可以緩解的。 對於長期游泳， 游泳後又不注意的人來說， 是非常可能增加體內的濕氣的。

對於經常游泳的人來說， 該如何去濕呢？

1、注意水溫 水溫不要太涼， 會導致寒氣入體， 加重體內的濕寒。 控制好游泳的水溫。

2、平時配合其他運動 游泳之前一定要做好熱身運動。 而且為了去除體內的濕氣， 可以結合跑步等運動， 讓自己出汗去濕。

3、飲食要清淡 體內的濕氣不僅僅是外濕， 當然還與我們的飲食有關。 平時要少吃那些膩味的食物， 冰冷的食物， 多吃清淡的食物。

4、用熱水洗澡 遊完泳後， 儘量用熱水洗澡。 能夠幫助驅除體內的寒氣。

5、拔罐 對於這種有外濕引起的濕氣， 可以用拔罐驅除體內濕氣。

6、喝中藥茶 內部的調理也是非常重要。 平時可以用一些中藥調理， 像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。