肥胖與睡眠的關係有哪些

肥胖這個話題經久不衰， 隨著現代人追求以瘦為美， 肥胖問題就更加成為大家關注的焦點。 但是， 隨著肥胖群體的健康狀況方面的調查和研究發現， 肥胖不再僅僅是關係到視覺美觀問題了， 而是更加上升到了健康問題的範疇。 其中， 就有很多研究表明， 肥胖與睡眠的關係相當密切， 兩者之間存在著很大的影響。

在幫助人們抵抗肥胖症的鬥爭中， 美國科學家們最近驚奇地發現， 一個人的睡眠時間長短與其胖瘦有著十分明顯的關係。 這一發現給不希望陷入肥胖困境的人們開了一個非處方新藥：睡足睡夠。 每晚睡眠時間少於4小時的人患肥胖症的危險較前者高出73%， 而那些平均每天只睡5個小時的人， 其患肥胖症的危險則高出50%， 每晚睡6個小時的人， 其所面臨的同樣危險則高出23%。

研究人員表示， 他們的研究不僅考慮了研究物件的睡眠時間，

同時也跟蹤調查了其他一些會造成肥胖的習性。 在排除這些影響後， 他們得出了睡眠時間長短對肥胖的直接影響。 研究人員解釋說， 他們的對比研究結果讓人感到有些“意外”。 因為長期以來， 人們認為， 睡覺時人體消耗的能量很少， 所以睡覺時間長了容易變胖。 但殊不知， 人在醒著的時候， 會有進食的欲望。 此外， 長期睡眠不足， 會打亂人體內正常的進食時間設置， 並使得調節整個進食過程的神經系統發生紊亂。

通常， 大家提到睡眠， 就會想到睡眠的品質和時間。 很多肥胖者經常會有睡眠不好的問題， 其實這就是對肥胖與睡眠的關係的最好例證。 過於肥胖的人由於體重大， 對於整個身體的肝臟還有其他腎臟， 都有強大的壓迫，

甚至是呼吸系統還有腦部神經。 所以， 為了健康要減肥。