歌手本兮因抑鬱症跳樓逝世？關於抑鬱症你必須瞭解的事情

抑鬱症的表現症狀

抑鬱症顧名思義就是心情抑鬱悲觀。 一般輕度的患者常表現出的就是心裡不開心， 對任何事情都提不起興趣，

終日感到悶悶不樂， 感覺自己沒辦法開心起來， 有壓抑感。 而重度的患者表現出的就是極度悲觀狀態， 對生活充滿了絕望， 覺得人生沒有意義， 有生不如死的感覺， 心裡時常難受不堪。

抑鬱症人群不同表現

兒童和青少年長表現為做事不耐煩， 容易煩躁發火， 一點兒小事就容易爆怒， 又或者無緣無故就是生氣， 不開心。 而更年期抑鬱症以及老年抑鬱症則表現的為平時心神不寧、焦躁不安、渾身燥熱、易怒、不願與人交談、喜歡發呆等表現症狀。

三大易患抑鬱症人群

1、多愁善感型

這類人群是特別容易患抑鬱症的人群， 因為多愁善感型的人， 一般都需要別人的關心， 不希望被冷落， 如果一旦被冷落， 心中就會有萬分思緒埋心頭。 而且不喜歡表達自己的心思， 喜歡讓別人猜的同時自己又生性多疑。 經常自怨自艾， 有可能看見落葉都會感歎生命， 性格敏感， 對周圍的人和事的稍微變化都能有感覺。

2、不夠自信型

缺乏自信， 簡而言之就是在某種時候喜歡自卑。 這種性格的人生活中做事喜歡抱怨、猶豫不決，

做事總是喜歡懷疑自己， 想事情往往喜歡從最差的想， 不往樂觀的方面想。 平時因為自信心的缺乏經常出現自哀自怨、做事緊張、易自責等不良情緒。

3、挑剔浪漫型

這種人喜歡追求完美， 有時候還會出現一種懷才不遇的感覺。 生活中過分挑剔自己和身邊的人或事， 常愛埋怨、嘮叨、責備等鬱鬱寡歡狀態。 無論對自己做事或別人做事， 經常會產生一種心裡落差感。

預防抑鬱症

1、不要將什麼事情都放在心裡， 這樣很不好， 給自己的心理造成了強大的壓力負擔， 會讓自己喘不過氣來。 所以就算有一些難以啟齒的事情也不要壓在心裡， 畢竟每個人的心理承受壓力有限， 太重的壓力負擔可能會讓人崩潰。

2、保持好心情。 每天對著鏡子多笑笑， 平時和朋友同事之間可以多聊聊。 讓自己的生活充滿歡聲笑語， 開開心心得活著。 而不是每天充斥在自責、鬱悶、煩惱、壓力、痛苦的環境下。 社會雖然很現實， 但是可以適應讓自己過得更開心。

3、多和別人溝通，

生活中的人際交往至關重要， 和別人溝通不僅可以活躍氣氛， 當自己受到困擾的時候， 可以適當的對身邊的人傾訴一下， 可能會讓自己的心裡舒服很多。 不要不說話自己一個人不開心， 這樣容易造成抑鬱的性格。 讓自己變得善談， 性格變得開朗會更好。