屁股大會是遺傳的嗎

很多的女性在青春期發育後， 會發現自己的臀部和別人的不太一樣， 自己的臀部會比別人大一些， 別人都在豐臀， 而自己想要把臀部收一下， 因為臀部大確實有很多的困擾， 屁股大的這種情況可能會出現遺傳， 比如後代的身材會比較豐滿。

動作一：深蹲

雙腳開立， 略寬於肩， 腳尖外展（外展角度鐘錶11：05位置）， 膝蓋隨腳尖第二根和第三根腳趾之間的方向微曲， 上身挺胸收腹， 目視前方， 下顎微收， 背部收緊， 做動作時， 腿部下蹲， 膝關節不超過腳尖， 同時上身以髖關節為軸心微前傾來保持身體平衡， 腰背繼續保持挺立， 折跨、翹臀， 用股四頭肌肌力收縮的力量緩慢的下蹲， 當下蹲至大腿與地面平行的位置時停， 然後慢慢還原至起始位置， 站直腿部， 但膝關節不能鎖死， 全程保持勻速完成， 注意呼吸節奏， 肌肉在向心收縮時呼氣， 肌肉在離心收縮時吸氣。

動作二：弓步蹲

雙腳弓部站立， 雙腳與髖同寬。 雙腳一前一後， 兩腳腳尖和膝關節向前， 膝關節微曲， 上身挺胸收腹， 背部收緊， 保持直立垂直地面， 在後腿膝關節下面放一個墊子， 避免膝關節直接和地面接觸造成損傷， 做動作時， 腿部下蹲， 膝關節不超過腳尖，

動作三：側跨步蹲

雙腳開立與肩同寬， 將腳向一側方向跨出， 跨出腳屈膝下蹲， 膝關節朝腳尖方向， 不要超過腳尖。 蹲至大腿與地面平行，