腎虛原因 男性腎虛吃什麼調理

腎虛疾病的發生， 困擾著眾多的男女性朋友， 威脅著患者的健康。 所以在日常生活中我們應該要愛護自己， 保護自己免受疾病的危害。

腎虛的病因

1、吸煙喝酒

經常過度的吸煙喝酒， 嚴重的會造成腎虛。 煙酒有害是人人皆知的， 如果長時間大量飲酒抽煙， 對身體是極大的傷害， 久而久之會導致腎虛。

2、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量， 容易使人出現腎虛症狀。

3、過度焦慮， 精神太過於緊張

現在生活節奏加快， 如果長時間焦慮， 精神壓抑較重， 很容易引發腎虛症狀。

4、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。 天天坐在辦公室裡， 不經常活動的人很容易患上腎虛。

5、缺鋅、缺硒會引發腎虛

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關， 缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能， 長此以往會引發腎虛。

6、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話， 對人體力消耗很大， 無疑增加了腎臟的負擔， 時間長了就會導致腎虛。

男人腎虛應該吃的食物

1、山藥

性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

4、栗子

性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

5、干貝

又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

6、枸杞子

性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，