15個瘦身小妙招 減肥無負擔

合理的方法是決定減肥是否成功的關鍵， 那麼在瘦身減肥期間如何才能高效的達到減肥瘦身的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾種日常生活中的減肥小訣竅， 幫助大家可以快速的實現瘦身目標。

1、多些笑聲

捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現， 你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果你有一個更加苗條、更加迷人的胃， 那麼離你擁有一個美好身型也不那麼容易了。 每天大笑至少10分鐘， 能夠增加胃部肌肉的運動能力， 調節好飲食， 你就能苗條很久了。

2、愛上纖維果蔬

要減肥， 碳水化合物是天敵;但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是減肥的幫手。

3、放棄口香糖

其實嚼口香糖會的過程中你通過咀嚼用嘴吸入更多的空氣。 很多女人都會利用嚼口香糖來緩和或者是忘卻自己想吃東西的欲望， 況且現在還很多無糖口香糖， 如含有：山梨醇、木糖醇的產品都備受青睞。

如果你不嚼口香糖就能夠直接避免因為吸入過多空氣引起的腸胃脹氣， 而你可以換個更好的方法讓口氣更清爽， 就是嚼新鮮薄荷葉或是漱漱口就好。

4、昂首挺胸好姿態

穿上高跟鞋， 挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板， 保持肩膀平直;第一表像就是能表現出良好的自我形象， 收縮自己的肌肉， 讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量， 快速瘦下來。 你很快就可以讓衣服的size再小一點。