健康食譜

嬰兒煲湯食譜大全?

寶寶是處在生長發育的階段, 因此媽媽們平時一定要注意寶寶的飲食, 不能只給寶寶吃菜, 還需要適當給寶寶喝湯, 大家都知道, 很多食物中, 營養都是在湯中, 適當的給寶寶喝湯, 不僅能暖胃, 還能滋補身體, 並且湯中的很多營養元素是寶寶成長所需的, 下面介紹嬰兒煲湯的幾種做法。

靈芝雞湯

原料:老母雞1只(約1000克), 靈芝20克, 料酒、蔥花、薑末、精鹽、味精和五香粉各適量。

做法:

將靈芝洗淨, 切片, 裝入紗布袋中, 紮口;雞宰殺後, 去毛及腸雜, 洗淨切塊, 與靈芝袋一起放入沙鍋中, 加入適量的水, 先以大火煮沸, 撇去浮沫, 撒入料酒、蔥花和薑末, 改用小火煨燉至雞肉酥爛, 取出靈芝袋, 加入精鹽、味精和五香粉煨燉至沸即成。

靈芝雞湯的特點:肉質鮮嫩。 大補元氣, 安神益智。

蓮藕鴿湯

原料:乳鴿2只, 蓮藕400克, 黑豆100克, 陳皮1塊, 紅棗4只, 精鹽適量。

做法:

1.將黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開, 用清水洗淨, 晾乾:乳鴿宰殺去毛及內臟, 洗淨;蓮藕、紅棗和陳皮分別洗淨, 蓮藕切成塊, 紅棗去核。

2.湯鍋置旺火上, 放入適量的清水燒沸, 投入黑豆、蓮藕、乳鴿、紅棗和陳皮再燒沸, 改用小火繼續燉3小時左右, 撒入精鹽即成。

蓮藕鴿湯的特點:鮮香可口,

養肝補血, 烏須黑髮, 健腦益智。

鵪鶉蛋湯

原料:鵪鶉蛋10只, 水發香菇100克, 熟火腿、綠菜心、花生油、料酒、精鹽、味精、濕澱粉、蔥姜末、清湯和香油各適量。

做法:

1.將鵪鶉蛋打入碗內攪成蛋液, 水發香菇切成絲, 熟火腿切成末, 綠菜心洗淨後切成段。

2.鍋置火上, 放入花生油燒至五成熱,

將蔥薑末煸香, 倒入蛋液翻炒至凝固, 加入適量的清湯煮沸, 下入香菇絲、綠菜心、火腿末、料酒、味精和精鹽, 稍煮後勾芡, 淋入香油, 出鍋倒入湯碗中即成。

鵪鶉蛋湯的特點:色澤豔麗, 味道清淡, 營養豐富, 益智健腦, 補虛強身。

腐竹雞湯

原料:熟雞肉100克, 水發腐竹250克, 精鹽、味精、料酒、蔥花、生薑末、鮮湯、濕澱粉和雞油各適量。

做法:

1.將腐竹和熟雞肉均切成丁。

2.炒鍋置火上, 放入鮮湯、雞肉丁、腐竹丁、料酒、蔥、生薑、精鹽和味精燒沸, 撇去浮沫, 用濕澱粉勾芡, 淋入雞油, 盛入湯碗內即成。

腐竹雞湯的特點:鮮嫩味美.益智健腦, 溫中益氣, 補腎添髓, 清肺消痰, 益氣養胃。

烏梅湯

原料:烏梅10個, 紅糖適量。

做法:

1.烏梅加水500毫升煎湯, 酌加紅糖,

以之代茶。

2.每日服數次。 連服7~10日。 烏梅湯特點:本湯適用于小兒久瀉久痢、氣虛陰傷、煩渴口幹。