小腹又硬又鼓怎麼回事 女性腹部長肉的原因

一般是屬於消化不良， 很多人都有這種情況。

1、屬於腹脹， 可以服用些促進胃腸蠕動的藥物莫沙必利片對症治療。 必要時可以去醫院就診治療。

2、如果腹部脂肪多， 也會出現小腹鼓和硬。 腹脹會有不舒服的表現， 如放屁多， 大便費力， 食欲下降， 短期內腹部增大。 經治療後腹部會恢復正常。

3、胃蠕動減慢， 消化不良， 胃腸功能紊亂引起的。

主要就是少運動了， 沒有鍛煉身體， 身體就會堆積脂肪。

1、有排便不順、易便祕困擾的人， 也可能是造成腹部肥胖的原因之一， 肚子裡如果積了一堆宿便沒有排泄， 毒素與廢物都還留在身體內， 不但會造成皮膚變差、「小腹便便」， 甚至也會影響身體的代謝力。

2、年齡大了， 隨著年紀增長， 人體的代謝會變慢， 身體所需的熱量也會減少， 對於女性來說， 脂肪就更容易堆積在腹部。

3、睡眠不足也會導致體重上漲。

4、麵包、餅乾、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎症， 吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。

1、燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，

2、薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚白的天然保養品。

3、可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。

4、檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

5、蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢。