白領解壓的三個方法

1.在條件允許的情況下加強有氧運動， 如跑步、騎自行車、游泳等， 可使人體發生生理上的一系列變化， 從而起到調節情緒的作用。

2.不要強忍眼淚， 而要學會傾訴。 研究表明， 流淚有助於排除人體在激動和緊張時產生的有害物質。 將心中的委屈、壓抑、擔心和焦慮統統說出來， 去說給那些願意傾聽我們， 並且真心實意幫助我們的人。 如果難於啟齒就把它寫下來。 總之， 只有吐露出那些困擾我們的東西， 我們才能感到踏實。

3.週末的時候， 不要從事一些類似工作的活動， 這樣只會使你更緊張和疲勞。 相反， 應該努力為自己營造一個“非工作”的情境，