靜坐瑜伽 修身養性

導語：說到瑜伽， 大家就會想到很多高難度的動作， 但是靜坐也是瑜伽的一種。 瑜伽靜坐的瑜伽中一個非常經典的動作， 主要是靠人的心靈活動來影響身體， 可以使你不被外界多變的環境控制， 使你可以掌握你的注意力。

1、靜坐能減壓

靜坐能使人的身體得到全面的休息， 尤其是大腦。 白天生活和工作的壓力大， 睡覺的時候， 大腦也在運轉， 而靜坐能夠讓大腦完全防松下來。 同時人體的新陳代謝水準下降， 心臟的泵血量降低， 心跳減慢， 血壓也隨之降低， 是人體的所有器官得到休息。 靜坐對一些難以治癒的慢性呼吸系統疾病也有非常明顯的療效。

2、靜坐能進化人格

靜坐對人的心理的轉變也有很大的作用。 靜坐會使人在過程中減少抑鬱、憤怒、自卑、恐懼等負面的情緒， 慢慢建立一個更好的自我形象， 使自己的人格得到昇華， 變成一個快樂， 情緒穩定，

3、靜坐獲得大智慧

人類之所以是高等動物， 是因為我們有自己的思維和意識， 而靜坐能夠強化我們的意識， 使我們的意識更客觀， 更符合客觀規律。 所以， 靜坐能夠讓我們獲得大智慧。