4種放鬆方式對心臟很不好

加班後大吃一頓。 約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一， 加班後和朋友、同事出去大吃一頓， 感覺很爽。 但長此以往， 食物中過多的脂肪、碳水化合物會產生高熱量，

在KTV熬夜唱歌。 唱KTV是另一種多見的“放鬆”方式。 由於唱KTV常在密閉的室內， 存在空氣渾濁、二手煙污染、音響分貝過高等問題， 容易造成缺氧、心率快、血壓升高， 誘發心腦血管疾病。 如果整夜唱歌， 對心血管的損傷更大。

疲勞時運動。 運動可以調整情緒， 幫助減壓， 是一種很受歡迎的放鬆方式。 但在疲勞、發熱、感染等異常情況下運動， 可能降低機體免疫力。 高強度運動還會因大量出汗造成脫水、水電解質紊亂， 誘發心律失常及血栓形成。

熬夜上網。 看電視、上網等“放鬆”方式帶來的直接危害就是睡眠不足，

建議大家根據年齡、性別、愛好及基礎疾病， 選擇適合自己的“放鬆”方式。 可以選擇“聽、說、讀、寫”的方式改善情緒：例如多聽歡快的音樂、幽默的笑話， 傾訴心中的煩惱， 閱讀正能量的文章， 書寫日記；也可適當旅遊或運動， 調節情緒。 需要注意的是， 心臟病人應避免清晨運動， 每次運動時間不宜過長， 運動量不宜過大， 以不出現胸悶等不適症狀為宜。 建議選擇散步、太極拳等有氧運動， 不要長時間玩麻將及撲克。 同時注意調節情緒， 保持生活規律、飲食清淡、注意季節變化， 冬季戶外運動時注意保暖。