延年益壽兩藥膳

一、將何首烏、黑芝麻和炒黑豆各500克， 蒸熟之後烘乾或者曬乾後用食品粉碎機研磨成粉狀， 放入玻璃瓶中。 每日分早中晚各飲服一次， 每次一調羹。

二、將粳米60克洗淨後浸泡水中， 1小時後撈出瀝幹備用。 再將淮山藥切成小塊， 並將黑芝麻炒熟。 然後將這三種材料加水和鮮牛奶各200毫升， 放入食品粉碎機裡打漿過濾後放入鍋中並加入冰糖10克後用文火慢煮， 邊煮邊攪成糊狀， 煮熟後即可。 每日分早晚各飲服一次。

中老年人常用上述兩款藥膳， 可以起到益精血、補肝腎、烏髮生髮、養心安神和延年益壽之功效。