一周減肥食譜推薦：七款瘦身粥每天都享瘦
要想在短期內瘦下來， 必須要在飲食上費一番心機， 精心設計每一餐都吃些什么。 其實減肥是不需要“跋山涉水”， 只需要堅持短短幾日就足以見到成效的， 它就是7天瘦身計劃。 今天小編就給大家介紹一周減肥計劃， 給大家推薦七款瘦身粥， 讓你每天都在享瘦。
第一天：白粥、水煮蛋一顆、西紅柿一個
平常吃的東西都比較油膩， 所以七天瘦身計劃的第一天可以先喝白粥當早餐， 去除油膩的同時， 還能排毒減脂。 蛋可以補充蛋白質， 以免缺失營養。 而西紅柿具有促進腸胃蠕動的功能， 有助消化。
第二天：紅豆粥
材料：紅豆+糙米
雖說白粥可以去膩， 但是也不能天天喝， 每天都喝會增強吃肉的渴望， 可能還沒能堅持完7天就大吃特吃了。 所以建議每一天都換著粥類喝。
紅豆有刺激腸道的功效， 并且能清除體內毒素和多余的水分， 促進血液和水分新陳代謝，
第三天：綠豆粥
材料：綠豆+糙米
綠豆有豐富的鉀元素， 可以有效去除體內過量的鈉，
第四天：冬瓜粥
材料：冬瓜+糙米
冬瓜含有丙醇二酸和膳食纖維等物質， 能有效阻止脂肪堆積， 降低血脂， 從而達減肥目的。 喝冬瓜粥能夠利尿消腫。
第五天：生姜粥
材料：生姜八克、大棗兩枚、大米100克
生姜能夠促進血液循環， 增加排尿量， 能夠帶走因飲食過量而囤積的廢物。 生姜能讓體內循環加速， 令分泌脂肪的膽汁也增多， 對消脂很有幫助。
材料中的大棗可以替換， 為了保證減肥期間皮膚水靈， 可以在粥里面添加美容養顏的材料， 例如紅棗、桂圓、紫米、黑芝麻等， 對補血都有一定的好處， 注意不能放過量。
第六天：紅薯粥
材料：紅薯+大米
紅薯具有豐富的膳食纖維， 能夠增加飽腹感， 同時這種食物纖維是非水溶性纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 使排便通暢， 是治療便秘的佳品。 喝紅薯粥可以幫助排出體內多余廢物。
第七天：海帶粥
材料：海帶+大米
海帶中含有大量的碘元素， 這種碘元素對治療甲狀腺低下有極大作用， 進而促進脂肪燃燒， 提高代謝水平。 另外， 海帶中含有甘露醇， 是利尿消腫的好幫手。 喝海帶粥可以消除水腫現象。
當然， 這七種粥品可以打亂順序喝，
