母嬰健康

幼兒缺鈣吃什麼好

嬰幼兒的成長發育會需要大量的營養, 而鈣也是骨骼發育和牙齒健康必不可少的元素。 很多家長給寶寶補鈣, 吃鈣片, 但是寶寶還是會出現缺鈣的現象, 這大多是家長沒有正確的給寶寶補鈣。 那麼, 幼兒缺鈣吃什麼好呢?想要知道答案的朋友們, 請仔細的閱讀下文吧!

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富, 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類, 含有豐富的維生素D, 可以促進鈣的沒收, 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D, 才能被人體利用, 故小兒要適當曬太陽。

海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富, 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯, 可增加鈣質, 精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃, 可提高鈣的含量, 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物, 可提高母乳的含鈣量,

對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物, 以增加鈣質。

多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液, 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

幼兒缺鈣吃什麼好呢?相信通過上文的介紹, 你已經知道答案了吧!正確的給寶寶補鈣是非常重要的, 要不然, 吃的鈣片都浪費了, 還影響寶寶的健康發育。 平時多帶寶寶曬曬太陽, 注意飲食均衡、營養, 最好是從食補的方法補鈣會比較好。