喝水也發胖的你該如何減肥 中醫教你這樣做
生活中不少人都覺得自己胖， 看著自己日益走形的身材， 想必很是無奈。 尤其是那些認為自己就算是喝水也會胖的人， 更是無奈了。 減肥按道理來說并不難， 也就是找到促使自己長胖的原因， 之后選擇對應的法子去減肥， 達到的效果才最佳。
中醫減肥該怎么做
如果你想通過中醫方法減肥的話， 就要先了解自己身體肥胖的原因， 因此在介紹中醫減肥方法之前， 大家先一起來了解肥胖原因：
1、平常運過少
如今很多人都是坐下來工作或是學習的， 而且每天做著的時間很長， 長期如此脾胃容易失調， 慢慢的就會有很多的脂肪堆積在身體里， 再加上平日里又基本上不運動， 從而造成你的身體日漸變胖。 而且平日里大家還會因為工作或是學習上的麻煩而感到精神壓抑， 造成肝氣不好， 進而形成痰濕， 從而出現肥胖問題。
2、亂吃喝
每天吃吃喝喝并不是不可以，
3、先天問題
也就是說， 如果你的父母屬于肥胖人群的話， 那么子女變胖的可能性就很高了。 對于這一種想要減肥的話， 就要比別人辛苦許多了。
導致人體肥胖的原因介紹完了， 那么自然是介紹減肥的法子了， 對應上面的原因， 有這些減肥方法推薦：
1、多運動
運動的時候會消耗人體的能量， 避免大量能量堆積在身體里面， 慢慢在體內轉化為脂肪， 讓你變胖。 其中運動的時候， 有幾點需要了解清楚：
A、選擇合適的運動， 比如說慢跑、游泳、打球， 這些是每天都要堅持的運動。 另外， 每周可以去爬兩三次的山， 這屬于需要消耗大量體力的運動，
B、運動要堅持做， 想要運動減肥的話， 就要堅持每天做運動， 若是幾天做幾天不做的話， 很容易出現反彈問題， 根本無法徹底解決你的肥胖問題。
C、運動后飲食要注意， 運動是比較消耗能量的， 一些人運動完以后又累又餓， 等做完運動之后， 往往喜歡大吃大喝， 為自己補充能量。 這樣子的話， 就像是白運動了一番， 因為剛剛消耗掉的能量， 一些字又被你吃回去了。
2、調整飲食
很多人平日里吃東西總是挑自己喜歡吃的， 而飲食習慣特別不好。 不是只吃肉， 就是還喜歡吃高熱量的食物， 而且每次吃都不控制下食量， 總是要吃到撐才愿意放下手中的碗筷， 這樣子不胖才怪!
因為腸胃的消化能力是有限的， 一下子吃進太多的食物， 腸胃根本沒法一下子將這些食物消化， 而沒能被消化干凈的食物堆積在身體里面的話， 慢慢就容易轉化為脂肪長在你的身上了。 所以說， 想要減肥的話， 請注意調整飲食， 選擇食材要葷素搭配， 吃東西要注意適量， 每次吃個八分飽就可以了。
3、多種方法結合
對于天生就比較肥胖的人， 想要減肥就有點難了， 但是只要你堅持每天運動， 再搭配食療減肥方法的話， 瘦下來的可能性也是很高的。 此外， 還可以選擇針灸、拔罐、艾灸等法子治療， 不過這些療法必須要正規的醫師操作才行， 所以說請到公立的、正規的醫院進行。
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