中年女性臉上長斑的原因

中年女性臉上長斑的原因主要可以分為內因和外因兩大原因。 內因主要由內分泌失調， 腎上腺皮脂功能下降， 色素沉著， 體內酸堿失調，

外因也是引起中年女性長斑的一個主要的原因之一， 比如說不當的使用化妝品引起化妝品過敏， 紫外線照射， 外界的刺激擦傷等等都有可能引起中年女性長斑。 再者過多的食用感光食物也是引起臉上長斑的主要原因之一。

應該說中年女性臉上長斑和很多因素都有著直接的關係的。 事實上不同的斑點的病因也都是不一樣的。 比如說中年女性常有的雀斑就和遺傳， 長時間的面對電腦， 熬夜等都有著很大的關係。 再者老年斑和新陳代謝變慢， 生理免疫功能下降等都有一定的關係的。

而愛美是女人的天性， 不管人到中年還是老年都不希望自己的臉上長斑， 那麼如果臉上長斑了要怎麼辦呢？

一、首先找出對臉色的色斑進行分列， 看下自己是屬於什麼類型的斑， 然後在針對性的進行處理。

二、平時要儘量減少感光食物的攝入， 多吃維生素含量多一點的食物， 像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的， 可以適當的多吃點。 像蜂蜜， 檸檬， 牛奶， 蘋果， 等都具有一定的護膚的作用的。 多補充雌性激素， 如多吃大豆及大豆製品， 多吃粗糧， 多吃粗纖維含量豐富的食物。

三、不要熬夜， 隨著年齡的增長， 內分泌失調， 或者雌激素分泌變差都是自然的現象， 而對於女性朋友而言， 日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。

四、不要使用激素， 不要使用劣質的保養品， 不要使用含有鉛， 汞等金屬元素的化妝品， 如果有化妝的話， 一定要徹底的卸妝。 早晚要做好臉部的清潔工作， 出門要塗防曬霜， 防輻射霜等等。 當然了在選擇護膚品的時候也一定要根據自己的膚質來進行選擇。

五、調理女性的荷爾蒙， 荷爾蒙分泌失調就會引起色斑會刺激到黑色素細胞的形成， 引起色斑的， 因此平時要注意多調理自己的荷爾蒙。 注意調理體質， 儘量使體質處於若鹼性體質， 因為女性的血液如果偏酸的話， 則會使得生活機能受阻， 細胞代謝變慢， 引起黑色素的沉積等。

六、保持一個良好的心態， 老話常說相由心生， 其實從健康的方面而言， 生氣或是壓力過大， 都會使得“毒素”淤積， 更容易引起色斑， 因此保持良好的心態也是護膚的一個好方法。

最後， 提醒一下所有更年期的女性們， 臉上長斑， 或是黃褐斑， 老年斑， 痤瘡或是其它的皮膚疾病都不要給自己過大的壓力， 經過以上的調理方法如果效果不是很明顯的話， 則可以選擇鐳射去斑， 或者化妝的方式來進行保養都是不錯的選擇。 當然了如果斑點不是特別明顯的話， 也不必太在意了， 畢竟內在美才是最為重要的。