一周苦瓜減肥法

苦瓜在夏季是經常見到的有些人很愛吃苦瓜的那個清涼感覺也有些人畏懼于苦瓜的苦味， 但是苦瓜是苦而其中的營養含量還是非常高的， 并且對于減肥的女士們來說是一種比較好的食物， 多吃苦瓜能排毒養顏將身體內多余的脂肪充分排出體外， 已經有很多人用苦瓜成功減過肥了， 所以用苦瓜食療法來減肥效果要比其他的方法還要顯著， 下面就看看這些苦瓜食療食療是怎樣做的。

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其實夏季多吃苦瓜是好的， 因為它有著清熱解毒的功效， 而且苦瓜去苦的方法也很多， 實在是吃不慣苦味的可以去除掉， 在做之前用開水煮一遍就行了， 這樣苦瓜的苦味就完全沒有了， 但是這樣的話效果就沒有之前的好了。

苦瓜減肥食譜

苦瓜汁

直接榨汁的話， 味道雖然會比較苦， 但是瘦身效果卻是非常強的， 也是最容易被身體所吸收的，

另外， 榨汁之后剩下的苦瓜渣也要全部吃掉， 一口氣喝掉才會比較容易下咽， 實在受不了的可以添加一個獼猴桃， 但是絕對不能甜性水果， 糖分會影響苦瓜中瘦身素的穩定。

苦瓜拌海帶芽

材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。

做法： 海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片， 加少許鹽抓洗， 擠去多余鹽水。 碗中放進苦瓜、海帶芽， 加上醬油拌勻， 撒上辣椒末即可。

苦瓜芹菜汁

材料： 苦瓜1條， 芹菜2根， 蜂蜜少許。

做法： 將苦瓜洗凈去籽， 切成小塊放入榨汁機中。 芹菜去葉洗凈， 切成小段放入到榨汁機中， 與苦瓜一起榨汁， 然后加入蜂蜜即可。

以上就是苦瓜的食療方法只是最簡單的做法但是確實最有效最直接的， 但是一定要堅持下來才有效，

所以此款減肥食療完全沒有副作用， 多吃的話對人身體好處多多的， 但是一定要按照方法來吃那樣才能達到事半功倍的效果呀。