經期身體更脆弱 女人經期注意事項
生理期是女性比較脆弱的時期，
雖然說經期是很正常的生理情況，
但是很多女孩子在經期來臨的時候會出現不同的身體不適的狀況，
影響生活和工作，
比如出現腹痛等症狀，
下面一起討論一下生理期的注意事項和日常護理。
第一、生理期的時候衛生棉是必備的， 首先大家一定要提前準備好， 以免出現丟人的場面。 在選擇衛生棉的時候一定要去大型的超市購買， 注意品牌、產品合格標誌、廠家的資訊， 對於不知名的品牌最好不要購買和使用。 當然一定要注意衛生清潔， 在生理期的前幾天， 每天更換4到5次， 當然經期重要的是衛生棉的品質一定要過關。
第二、生理期的衛生護理也是很關鍵的， 否則會導致細菌的入侵， 能夠引發多種疾病， 由於經期女孩子的身體狀況不太好， 免疫力較低， 對於外界的細菌病毒干擾沒有抵抗能力， 能夠帶來婦科疾病的隱患， 所以即使在經期也一定要注意衛生清潔， 勤換內褲， 在清洗時一定注意用溫水， 不要使用沐浴露等產品， 化學成分也會帶來不同程度的傷害。
第三、很多女性會在生理期期間出現腰酸的症狀， 大部分都會選擇捶打來減輕不適， 但是這種方法是不正確的， 這種狀況千萬不要去捶打腰部， 這種做法非但不會減輕不適， 還會使得盆腔充血嚴重， 加劇產生身體的不適。
第四、飲食也是一定要注意的地方， 專家提示， 一定要選擇清淡的飲食， 溫熱的食物， 一定要及時涼性、寒性食物， 否則會加劇腹部的不適， 還會影響生理期的身體健康狀況。 一些止血的食物也不要食用， 木耳等大家一定不要食用， 否則會影響經期正常的出血量， 所以還是以日常的清淡飲食為主。
第五、在經期， 大家一定要注意保暖， 尤其是現在天氣轉涼， 防寒保暖會幫助大家減輕經痛， 清潔、飲食、保暖、調理是經期必做的注意事項， 大家認真護理調節， 身體狀況才會越來越好， 皮膚才會煥發青春的靚麗光澤。
第一、生理期的時候衛生棉是必備的， 首先大家一定要提前準備好， 以免出現丟人的場面。 在選擇衛生棉的時候一定要去大型的超市購買， 注意品牌、產品合格標誌、廠家的資訊， 對於不知名的品牌最好不要購買和使用。 當然一定要注意衛生清潔， 在生理期的前幾天， 每天更換4到5次， 當然經期重要的是衛生棉的品質一定要過關。
第二、生理期的衛生護理也是很關鍵的， 否則會導致細菌的入侵， 能夠引發多種疾病， 由於經期女孩子的身體狀況不太好， 免疫力較低， 對於外界的細菌病毒干擾沒有抵抗能力， 能夠帶來婦科疾病的隱患， 所以即使在經期也一定要注意衛生清潔， 勤換內褲， 在清洗時一定注意用溫水， 不要使用沐浴露等產品， 化學成分也會帶來不同程度的傷害。
第三、很多女性會在生理期期間出現腰酸的症狀， 大部分都會選擇捶打來減輕不適， 但是這種方法是不正確的， 這種狀況千萬不要去捶打腰部， 這種做法非但不會減輕不適， 還會使得盆腔充血嚴重， 加劇產生身體的不適。
第四、飲食也是一定要注意的地方， 專家提示， 一定要選擇清淡的飲食， 溫熱的食物， 一定要及時涼性、寒性食物， 否則會加劇腹部的不適， 還會影響生理期的身體健康狀況。 一些止血的食物也不要食用， 木耳等大家一定不要食用， 否則會影響經期正常的出血量， 所以還是以日常的清淡飲食為主。
第五、在經期， 大家一定要注意保暖， 尤其是現在天氣轉涼， 防寒保暖會幫助大家減輕經痛， 清潔、飲食、保暖、調理是經期必做的注意事項， 大家認真護理調節， 身體狀況才會越來越好， 皮膚才會煥發青春的靚麗光澤。
