小腿肌肉酸痛僵硬怎麼辦？
出現小腿肌肉酸疼僵硬的感覺是非常痛苦的， 會影響到平時的生活， 通常情況下， 一些在長身體的孩子， 如果缺鈣的話， 是會出現肌肉酸疼僵硬的感覺的， 但是不是只有孩子會出現這樣的情況的話哦， 一些其他年齡層的人也是會出現的， 所以現在小編搜集的幾種改善小腿肌肉酸疼僵硬的方法， 讓我們看看到底有哪些吧?
建議你服用鈣片， 多吃蝦皮等海產品， 服用鈣片的同時不要喝茶， 防止茶葉中的草酸遇到鈣離子後， 生成草酸鈣， 不利於身體吸收， 適當曬太陽， 適當參加體育鍛煉， 慢慢的上述症狀會逐漸改善。
同時休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。 溫水浴或局部熱敷、按摩， 可以加快全身和局部的血液迴圈， 增強新陳代謝， 改善肌肉營養， 加速肌肉中酸性代謝物的排除， 合理營養:運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，
此外， 我們在運動的時候也要注意合理的安排運動的時間了， 不要時間過於的緊促， 可以通過冰敷患部、伸展小腿各肌群、減少運動時的體重傳遞， 非類固醇消炎藥物、以及貼紮等， 都是治療脛前疼痛時必須同時考量的治療方法。
現在我們知道了緩解小腿肌肉酸疼僵硬的方法了吧， 因此我們一定要找對方法去治療小腿酸疼的原因了， 這樣才可以達到治療的效果， 還有就是我們在平時運動的時候， 一定要注意運動前後的護理， 也要注意平時的飲食的調理， 要合理的膳食， 這樣才可以有利於我們身體均衡的發展，
