怎樣治療緩解神經性頭痛？

神經性頭痛是頭痛的一種類型， 同時也包括了很多類頭痛， 像偏頭痛之類的都屬於神經性頭痛。 神經性頭痛對人們的身體影響很大， 頭痛劇烈還會影響生活。 那麼， 應該怎樣治療神經性頭痛呢？

一 、作息時間規律

頭痛發作時， 應該臥床休息， 環境宜清靜， 光線宜柔和。 生活規律化， 早睡早起， 保證睡眠品質， 避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢， 消除焦慮的心理， 避免情緒波動， 注意勞逸結合， 避免長時間處於緊張狀態， 多聽輕音樂， 相聲或觀看一些娛樂片， 喜劇片， 以緩解壓力， 放鬆自我， 愉悅情緒， 避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配， 富營養， 易消化， 每天攝取牛奶， 雞蛋瘦肉， 蔬菜水果雜糧等， 應該少吃油膩， 辛辣等刺激傷胃火的食物， 鹽儘量注意控制， 每天用量不超過6-10克， 戒煙酒， 偏頭痛患者應避免進食巧克力， 檸檬汁等易誘發本病的食品， 以寓醫於食， 有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應注意氣候變化， 及時添加衣服， 注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質， 減輕頭痛的發生和發展， 堅持適度體育鍛煉， 如步行， 慢跑， 太極拳等， 低血壓應避免勞累。

六、放鬆療法

放鬆療法作為藥物治療的輔助療法， 是通過主觀想像和客觀措施， 使人達到肌肉鬆弛精神安定減輕焦慮的治療方法。 放鬆療法作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分， 可明顯的緩解精神因素造成的各種神經性頭痛、偏頭痛、失眠症、焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等。