冬天為什麼會變胖 冬季發胖四要素你可知

冬天發胖原因一：儲存脂肪抵禦寒冷

冬天天氣寒冷， 氣溫降低， 而人體為了維持體內溫度恒定， 就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。 因而人體脂肪合成代謝速度加快， 而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。 這樣脂肪合成速度大與分解速率， 從而使脂肪堆積而發胖。

這是一種自然的生理現象， 對於這種冬天稍微有一點長胖的情況不用過於擔憂， 到了夏季自然會恢復回來的。

冬天發胖原因二：吃的多

冬天一般都會吃的比較多， 一個方面是因為環境溫度的降低， 導致體溫也隨之改變， 因而人體為了維持恒定的溫度， 身體就需要攝入更多的熱能， 另一方面是因為天氣冷會促使體內胃酸的分泌， 使得人們容易胃口大開。

吃的多， 而且冬天一般吃的食物一般是熱量高、脂肪高的食物， 如此下來肯定很容易長胖的。

冬天發胖原因三：懶得動

到了冬天， 人們都進入一種烏龜的生活狀態， 冷的要死根本不願意動， 只想窩在被窩裡。 這樣一來， 不運動人體消耗的熱量減少， 再加上冬天溫度低， 新陳代謝速率本來就慢。 若這時再吃的多， 無疑是雪上加霜， 體重會蹭蹭蹭的上漲哦。

冬天發胖原因四：所有食物都趁熱吃

冬天想要吃東西的一大原因， 就是為了維持身體的熱量。 因此， 如果吃熱的東西， 不僅身體會熱起來， 也是能促進消化、加快新陳代謝的。 所以， 一般來說冬天吃熱食為好。 可是， 並不是所有食物對減肥來說吃熱的都是好的，

另外， 澱粉類食物放涼後會產生抗性澱粉。 而抗性澱粉屬於膳食纖維， 是一種不易被消化吸收的碳水化合物， 可以增強人們的飽腹感。 飽腹感增強了， 人們自然不會想再多吃什麼東西了。 控制了食欲可不就意味著控制了體重。

冬天發胖怎麼辦

應對冬天發胖主要從兩方面出發， 一個是從飲食上加以控制， 如少食高熱量、高脂肪等食物， 多吃新鮮的水果、多喝茶等；另一個從運動上加以輔助， 冬天再冷， 也要稍微活動鍛煉一下。

(詳文請參考：冬季減肥最有效方法）