甩大象腿蝴蝶袖方法介紹 幫助您快速告別它們

不知不覺中， 露肉的季節又來了。 擁有大象腿和蝴蝶袖， 在人群中難免會顯得格外的顯眼， 總會被人議論一番。 那麼如何才能告別身上的大象腿和蝴蝶袖呢？教你幾招輕鬆擺脫它們。

許多人熱衷減肥， 但一般都只是簡單地在口頭表示， 而沒有付諸於實踐之中。 人都是有極強的惰性， 這幾乎是與生俱來的。 減肥是一件很痛苦且漫長的事情， 我們難免對此心存抵觸情緒。 往往是一直推遲減肥時間， 為自己尋找各種藉口， 進行心理安慰。

轉眼之間， 暑假又要到了。 在這個酷熱的季節， 身體上的肉肉將難以遮擋。

所以， 現在要趕快行動起來， 減去自己的大象腿和蝴蝶袖。 下面為大家介紹幾個方法， 讓你和蝴蝶袖說再見。

雙手合十向上式。 這個瑜伽動作讓雙臂向上抬升來達到鍛煉胳膊內側肌肉的效果， 讓長時間沒有鍛煉的手臂得到充分地運動。 從而消耗手臂脂肪， 告別蝴蝶袖。

首先， 坐在地面， 雙手合十， 十指緊緊貼著。 呼氣時， 合十的雙手放在耳邊， 再慢慢地舉起， 超過頭頂。 將手臂儘量地去抬高， 直到手臂出現酸痛感。 吸氣時， 將合十的雙手恢復到原來的位置，

許多人的腿很壯碩， 被人戲稱為大象腿。 在炎炎夏日， 穿不露腿的褲子顯然是不現實的。 所以減去大象腿勢在必行。 大象腿的形成與我們的飲食息息相關， 所以必須從飲食上來進行控制。

1、番茄是典型的瘦腿標兵。 它富含多種維生素， 對於長期站立工作的人而言， 多遲番茄可以幫助消除腿部疲勞。 建議生食或者做沙拉食用， 高溫會破壞番茄的營養成分。

2、芝麻可以為人體提供多種所需的營養物質， 幫助去除血管壁上的膽固醇， 促進新陳代謝。 每天食用可以幫助我們瘦腿， 芝麻磨成粉更易人體的吸收。

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