手指頭伸不直怎麼回事，警惕腱鞘炎

如果出現手指頭伸不直的現象最常見的原因就是腱鞘炎， 而且這種疼痛是持續性的， 出現腱鞘炎就要多休息， 也可以用溫熱的毛巾敷患病部位， 也可以用冰塊止痛。

一、症狀體征

1、伴有疼痛的關節僵硬， 限制了受累關節的運動。 偶爾關節輕微腫脹。

2、持續疼痛， 肌腱從原來的損傷復發後持續疼痛或很久以後再發。 出現以下情況應去就醫， 疼痛7～10天無好轉， 若想避免轉變為慢性肌腱炎，

3、當運動時肌腱過度受壓， 可引起肌腱發炎。 偶爾而非經常運動的週末運動員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關節受同一反復的動作的壓迫而引起。

二、預防護理

1、讓肌肉休息， 但避免休息過久， 以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發生是運動引起的， 更換運動項目是個可考量的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。

4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。

5、平時及運動前應多多伸展肌肉。

6、戴護膝， 可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛， 但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發腫。

9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10、休息片刻， 是紓解肌肉緊繃的最好方法。

11、包括運動前先作準備活動， 做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。