孕晚期爬樓梯有助於順產嗎？

大部分的孕婦到了懷孕晚期的時候， 都會變得很懶惰， 平時能不動就不動， 總喜歡躺在床上， 或者坐在沙發上看電視， 這種習慣是很不好的， 這裡提醒廣大孕婦， 懷孕期間一定要多起來動一下， 比如孕婦可以爬樓梯， 不過一定要在家人的陪伴下爬樓梯， 這樣做對自然分娩有沒有幫助呢？

孕晚期爬樓梯有助於順產嗎？

生產其實就像一場馬拉松， 需要很好的體力， 因此醫生常常建議孕期孕婦要有適當的運動鍛煉， 增強體力， 才能在孕晚期順利分娩。 有人提議說可以爬樓梯， 但是這種運動有效嗎？適合孕婦嗎？孕晚期爬樓梯有助於順產嗎？下面讓小編給大家介紹一下。

孕晚期爬樓梯有助於順產嗎

孕晚期爬樓梯有一定的好處， 可以增強孕婦體質健康。 孕婦爬樓梯可以產生運動的效果， 加強孕婦的心臟功能， 而且也可以活動骨盆。 還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，

但是孕晚期也不能經常爬樓梯， 因為孕晚期孕婦自身體重較重， 爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦， 所以爬樓梯過多， 反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。 特別是在下樓梯的時候， 受傷的可能性會越高。 另外， 爬樓梯的時候會收縮腹部， 增加腹壓， 這樣對孕婦和胎兒都不好。

孕婦爬樓梯注意事項

1、每次上下樓梯的次數忌過多。 孕婦爬樓梯不要過度， 應該適可而止， 爬樓梯不要超過4層為好。 因為爬樓梯會增加脊椎的壓力， 過度則造成腰酸及膝蓋受傷。

2、不要提很重的物品上下樓。 孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力， 而如果提著很重的物品上下樓的話， 腹部壓力就會更大， 這時就更容易發生流產、早產等情況。

3、上下樓梯的時候不要著急。 孕婦在上下樓梯的時不要太著急， 要一步一步地慢慢上下。 如果行走動作太快。

4、孕婦上下樓梯應儘量扶著把手行走。 孕婦上下樓梯時扶住扶手， 避免在行走樓梯時講手機、拿東西， 以防不注意發生摔倒的危險。

適當的運動確實有利於孕婦在分娩時順利生產， 其實適合孕婦的運動方法有很多， 散步、游泳、孕婦瑜伽或者有氧操都是非常適合孕婦的運動， 但是在運動過程中要注意自己的身體情況，