太極拳養生功能有哪些

經常性的進行一些太極拳鍛煉對我們自身來說是有百利而無一害的， 可以有效地幫助我們促進身體的代謝迴圈， 還可以活動關節， 避免我們自身出現風濕性骨科疾病的問題， 對於趕上我們自身容易出現的發燒感冒等症狀效果也很好， 那麼太極拳養生功能有哪些吧。

提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實， 透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法， 增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數， 確保氣體能充分交換， 相對地提高了各器官的獲氧量。 又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)， 此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張， 內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大， 對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，

總之， 經過中西方多面的科學化研究證實， 長年修習太極拳能對各種慢 性 病 如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等等

太極拳養生功能遠不止以上這些， 經常性的打一些太極拳， 還可以幫助我們陶冶情操， 幫助我們降低自身的壓力， 可以有助於幫助我們改善自身容易出現的失眠多夢的情況， 可以達到一個非常不錯的深度睡眠的效果。