消化不良吃什麼好 七種水果可幫男性促進消化

日常生活中很多男性由於整天在外奔波忙碌， 不太注意飲食健康問題， 時間一長難免會出現消化不良得狀況， 這也給男性們得身體健康造成一定得影響， 那麼， 如果男性出現消化不良怎麼辦呢?消化不良吃什麼比較合適?在平時男性要是出現消化不良吃什麼好呢？接下來我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關講解吧！

男性消化不良吃什麼水果好

針對于平時老是容易出現消化不良的男性們， 平常應該多吃一些富含膳食纖維和具有潤腸的水果， 比如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉、番茄等， 因為這些水果能夠很好的促進消化， 適合消化不良的人食用。

1、山楂

山楂也被稱之為山裡紅， 熟透的山楂外表紅彤彤的， 非常惹人喜愛， 食用的時候味道也是酸酸甜甜的， 此外， 山楂還具有很好的促進消化的作用， 如果日常生活中仔細留意的話，

則會發現很多助消化的藥， 其主要成分裡都包含著山楂。 這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質， 可促進胃液分泌， 增加胃中酶類， 從而起到消食的作用， 對消肉食積滯效果更佳。 因此， 如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。

2、蘋果

對於蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果， 也是每天都可以吃到的水果， 其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的， 而且， 蘋果還能夠很好的促進消化， 改善消化不良的現象。 這主要是因為在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。 這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，

加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。 所以， 經常出現消化不良的男性可以吃些蘋果， 以此來幫助促進消化。

3、番木瓜

番木瓜也叫作木瓜， 而且還素有“百益果王”的美稱， 在番木瓜當中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，

並且還可以幫助消化。 此外， 未成熟的番木瓜則含有兩種酶類， 一種是番木瓜蛋白酶類， 而另一種則是番木瓜蛋白酶， 這兩種酶類也可幫助促進消化。

4、奇異果

奇異果同時也稱作獼猴桃， 它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂， 而且， 奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維， 可以促進消化和吸收， 適合消化不良者食用。 因此， 男性若是平時出現消化不良可以吃些奇異果來進行促進消化。

5、葡萄柚

由於在葡萄柚當中所含有的酸性物質可以有效的幫助消化液增加， 並促進消化功能， 其營養也易被吸收。

6、香蕉

香蕉這種大眾化的水果， 具有很好的潤腸通便的功效， 這主要是因為香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動， 緩解便秘症狀， 起到加快消化的作用。 不過， 這裡有一點需要提醒的是， 只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

7、番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞，

增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。 (參考網站：壞男人網)