提示：一人患病全家遭殃 糖尿病大傳染？

一家老少都患上糖尿病了？這樣的“糖尿病大家庭”並不少見， 由於不良生活方式增多， 一些家庭出現全家罹患糖尿病的現象， 糖尿病的“聚集”傾向值得注意。

糖尿病遺傳病因複雜 生活方式致“後天傳染”

糖尿病的遺傳病因很複雜， 有的是單基因遺傳， 有的是多基因遺傳， 最常見的2型糖尿病就是複雜的多基因遺傳病， 一般家裡長輩有糖尿病， 後代的發病風險要高。 但是， 2型糖尿病的發生不僅取決於遺傳， 很大程度上還和生活方式有關。

糖尿病“傳染”的真正原因， 正是由於不良生活方式的潛移默化作用。 糖尿病並不是傳染病， 但一些家庭因為飲食結構不合理和運動不足等因素， 出現全家罹患糖尿病的情況。 比如一些家庭為追求口感而在烹飪菜品時多放油， 隨著越來越多的“８０後”成為父母， 往往出現一家三口偏愛食用速食等。 高脂肪、高熱量的飲食攝入， 再加上缺乏適度的運動， 容易成為罹患糖尿病的高危群體。

醫生表示， 近年來， 臨床上兒童糖尿病患者的增多也釋放出危險信號。 兒童糖尿病患者發病主要與遺傳因素以及生活方式相關， 父母飲食結構不合理也會影響到兒童的身體健康。 特別是一些兒童喜歡肉食以及高熱量食物， 出現營養過剩， 養成這樣的飲食結構後難以改變。 同時， 兒童缺乏必要的運動， 客觀上增加患病可能性。

遺傳因素無法改變 做好預防非常關鍵

遺傳因素我們無法改變， 但是可以實實在在地調整自己的飲食、運動。 只要保持健康的生活方式， 就能將風險降到最低。 健康合理的生活方式體現在生活的方方面面， 比如避免過量攝入高脂肪、高熱量食品， 多增加對蔬菜的攝入， 根據自身情況設計合理的運動專案並長期堅持等。 建議准媽媽孕前做一個健康體檢，

【十個預防糖尿病的健康習慣】

1.多吃全穀物、粗雜糧， 保證飲食多樣化。

2.多吃水果、蔬菜和薯類， 調控血壓有奇效。

3.每天保證奶類、大豆、豆製品的攝入。

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5.減少烹調油用量， 吃清淡少鹽膳食。

6.食不過量， 天天運動， 保持健康體重。

7.三餐分配要合理， 零食要適當。

8.每天足量飲水， 合理選擇飲料。

9.喝酒有度要限量。

10.多吃新鮮衛生食物， 少吃榨菜、臘肉。