寶寶輔食 寶寶如何添加輔食？

輔食是寶寶斷奶過渡期重要的營養來源， 合理添加輔食對寶寶的健康成長起著重要的作用， 為適應寶寶消化能力並滿足其營養需要， 寶寶如何添加輔食？

1、輔食品種要從一種到多種：

寶寶消化能力非常薄弱， 每接受一種新的食物都需要一個過程， 稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂， 尤其在剛剛為寶寶添加輔食時， 輔食的品種越單一越有利於寶寶消化， 而且從一種輔食開始添加還利於觀察出寶寶對此種食物的接受能力， 是否有過敏的情況發生。 因此， 建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食， 待嘗試3～7天， 寶寶排便正常消化良好後， 再嘗試添加另一種食物。

2、輔食添加量要從少到多：

在添加一種食物的過程中， 要注意從少量開始添加， 千萬不要因為寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量， 這同樣會增加寶寶胃腸的負擔。

3、輔食質地要從稀到稠：

寶寶消化系統十分嬌嫩， 出生後所能接受的只有母乳或奶粉等流食， 甚至媽媽飲食過油膩或奶粉沖調的過濃， 都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適。 因此， 為寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最後到接近成人的食物， 例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米湯、米糊、稀粥、稠粥等， 這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔。

4、輔食製作要從細到粗：

寶寶學習吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程， 如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞咽難度也不易消化， 還會引起噁心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物， 因此， 媽媽為寶寶製作的輔食， 要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。 以便於培養寶寶吞咽功能， 還能鍛煉寶寶的咀嚼能力， 為寶寶今後接受成人食物打下良好的基礎。

寶寶接受輔食需要一個循序漸進的過程， 媽媽們不要深怕寶寶營養不足而迫不及待的添加各種新食物， 這對寶寶的消化功能是個極大的挑戰。 同樣， 也不能過於擔心寶寶消化不了而長期添加流食， 這同樣不利於寶寶咀嚼能力的訓練。