職業女性需知的心理保健良方

作為一名， 也許有一天你突然發現自己生活在焦慮、抑鬱之中， 並產生記憶力衰退， 無法集中精神工作等狀態。 隨後， 你開始對自己的精神狀態感到不滿意，

生怕它會影響個人事業的發展。 這種疑慮進一步會導致你憂心忡忡、失眠、恐懼。 從心理學角度判斷， 也許你患上了注意力神經系統失調， 簡稱 ADD(AttentionDeficitDisorder)。 不過， 這種由於過度緊張、疲勞所至的神經系統失調可以通過良好的心理調節達到舒緩的作用。

1、每天一到辦公室， 首先解決最令自己擔心的事情。 因為無論這件令你害怕或不願意觸及的事情最終結果如何， 你在處理過後便可以暫時把它放在一邊。

2、保證飲食正常。 飲食對於女性的意義不僅僅是維持生命， 它也是保持心理健康的重要因素之一， 因為當人體胃部充滿食物， 它會給大腦傳輸一種滿足感。 這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。

同時， 在食物分解過程中， 胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節內分泌有一定的幫助。

3、參加沙龍、尋找可傾訴對像。 患有注意力神經系統紊亂的人都會有很強的孤獨感。 在很多情況下， 他們不會把自己的問題向朋友傾訴。 在這種情況下， 選擇去參加一些沙龍， 特別是ADD沙龍， 因為大家都存在同一種問題， 所以聊起來彼此都會有安慰感。

4、如果你需要幫助， 不妨直接說出來。 試圖去和別人溝通， 會有很不錯的效果。

5、多和富有幽默感的人聊天， 儘量避免陷入自己的情緒當中。

6、面對自己的神經系統問題， 瞭解自己的需要。 很有趣的是， 在心理學家統計中， 很多女性都沒有意識到自己患有神經系統疾病， 但是她們又確實感到焦慮不安。

所以， 有空的時候不妨和心理醫生談談， 這樣對於你增進對自己的瞭解很有好處!