冬季准媽媽如何防寒保暖

穿衣不宜過於厚實

寒流襲來時外出要穿好三層保暖， 可適當搭配圍巾、帽子、手套， 穿著保暖性能好的平底靴， 以防止腳部受涼。

但是， 准媽媽也不宜穿得過於厚實， 因為孕婦的新陳代謝比較旺盛， 皮膚散熱量增加， 如果穿得過多， 容易出汗， 出去吹風後更容易感冒。

選保暖內衣以棉質為主

孕婦在冬季採購衣物時， 通常部會在選購保暖內衣前做一番功課。 一般在天氣比較不冷的時候， 可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)， 棉質的輕柔觸感， 不僅舒適， 而且保暖效果好。

圍巾不要一物兩用

冬天氣候寒冷， 准媽媽們每天還有大量的戶外活動， 因此保暖用品非常必要， 尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。 但是應該注意的是， 不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴， 把圍巾充當口罩禦寒， 這樣做是不妥當的。 因為圍巾長期圍在臉上時，

嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態， 這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息， 如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。 尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成， 這些織物的細小纖維被吸入人體後， 會產生過敏反應， 嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。 因此在系圍巾時應注意不要一物兩用， 既當圍巾又當口罩。

保暖注意事項：

避免使用暖寶寶

暖寶寶雖好但並非每個人都適用， 尤其是孕婦和兒童， 應儘量避免使用。 因為如果孕婦使用“暖寶寶”這類產品， 並且貼的部位正對著子宮， 就可能導致子宮收縮， 影響胎兒， 嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。 而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，

腹部不能過熱， 最好是保持常溫。 准媽媽也不能用過熱的水洗澡， 最好使用溫水。

少用電熱毯

電熱毯的電磁輻射量較高， 孕婦最好謹慎使用。 電熱毯不適合鋪在軟床墊上， 否則電熱絲容易受到抻拉， 易斷裂、漏電。 電熱毯適合在睡前開啟， 睡覺時一定要關掉。

冬季氣溫低， 容易感冒， 孕婦應適時添衣， 注意防寒保暖， 保持居室空氣流通， 堅持戶外鍛煉， 提高機體耐寒及抗病能力， 增強免疫力， 抵禦疾病的入侵。