專家詳解6款中醫藥膳根治胃疼

三仙炆排骨 材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克， 煮成湯汁後， 加入蘿蔔及排骨炆熟。 適合：食飽後胃脹胃痛， 噯氣夾有食物味道及大便味臭者 香蘇茶 材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克， 加入茶葉沖泡飲用。 適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作， 胃脹痛可連及兩側肋骨者 薑棗蜜 材料及制法：生薑4片、大棗4枚， 加入1匙麥芽糖， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服。 適合：部綿綿作痛， 飲冷水或受冷後胃痛加重， 熱敷可緩解胃痛者 姜湯 老薑、紅糖， 將生薑搗汁去渣， 隔湯蒸10分沸， 將紅糖溶入收膏， 以4日服完， 每日早、晚各服1次。 功效：溫中散寒。 健脾和胃湯 材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克， 加適量豬-及青紅蘿蔔煮湯。 適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。 蜂蜜水 蜂蜜、紅糖適量、紅花。 將紅花放在保溫杯中， 沸水沖泡， 蓋上蓋， 經泡10分鐘後， 隨即調入蜂蜜、紅糖， 趁熱飲服。 功效：和胃利腸、止痛祛瘍。 緩解胃疼的方法 1.精神勝利法 當你胃痛的時候一定要穩住自己。 女裡忍著疼痛， 正定的坐在椅子上。 然後慢慢調節自己的氣息， 吸氣吐氣， 這樣反復多做幾次就可以了。 2.放鬆腹部 胃痛的時候， 儘量把皮帶鬆開， 這樣可以保障胃氣流通順暢， 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人， 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服， 以避免腹部受壓。 3.吃點東西 其實胃痛常常是因為饑餓而產生的， 如果這個時候有麵包、餅乾這些食物是很管用的， 但是不要喝牛奶， 也不要吃硬的東西。 平時可以買一些這些放在家裡或辦公室裡， 以備不時之需。 4.給點溫暖 胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的， 這個時候喝點熱水， 或是用熱水袋敷一會兒胃部， 效果也是比較明顯的。 5.運動療法 跪姿前傾：雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。 6.穴位療法 揉內關 內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 點按足三裡 足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部 兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。 放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。 6.穴位療法 揉內關 內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 點按足三裡 足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部 兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。