夏季怕曬黑別碰什麼食物
夏季肌膚的護理重點是肌膚防曬。 所以對於女性朋友來說, 夏天飲食過程中, 只有選對食物才能達到防曬效果。 所以夏季飲食過程,
感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑, 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素, 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性, 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑, 所以要適量攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等, 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言, 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
強酸性食物
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態, 食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱鹼性, 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡, 血液會傾向酸性,
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等, 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 健康的人體體液呈弱鹼性的, 平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡, 血液會傾向酸性, 從而給人體帶來各種不適, 促進皮膚色素斑的形成。
深色、油炸食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等, 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食;油炸食物是許多人的喜好, 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處;油炸食物吃了不僅容易胖,
此外, 奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物, 容易令黑色素排出, 也可以減輕內臟負擔。