舌齒痕怎麼調理？千萬別忽略了

很多人照鏡子會發現， 自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路， 大多數人都不在意或是認為上火了， 喝杯降火茶完事。 但是， 舌頭有齒痕狀， 可不是一件可以忽略的事！

舌齒痕， 顧名思義， 是指舌頭邊緣形狀如牙齒的痕， 多數是因為舌頭肥大而受到牙齒咬合時的壓迫所致。 舌頭有齒痕， 並不是很多人認為的上火引起的， 而且身體氣虛的表現。

氣虛導致舌齒痕的由來：

氣虛， 導致人體的動力不足， 導致體內的水濕無法正常地代謝出去， 導致舌頭會變得胖大些許多， 牙齒閉合後又相當於在阻止舌頭變得更加寬廣， 如此一來， 便產生了舌上齒痕。 氣虛引起人體水濕多， 水濕多了導致陽氣更弱， 陽氣更弱導致氣虛更嚴重， 從而形成一個惡性循環。

通常情況下， 有齒痕的人會伴有無力、渾身酸軟、白天沒精神總想躺在床上等症狀。 而且舌齒痕大多數人都有過，

並不是所有人都患病， 而是說舌齒痕的人身體處於亞健康狀態， 體內的氣血狀態失去了平衡。 所以為防止這種症狀的繼續發展， 還是要調理的：

食療法：山藥薏米粥

既然齒痕是由氣虛和體內濕氣過重導致的， 那調理起來也不是很費腦細胞， 只需從補氣和化濕兩方面入手。

1.補氣以補脾為主， 食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白術、蓮子肉、栗子等來吃， 特別是山藥。 山藥性甘平， 氣陰兩補， 補氣且不會導致上火， 補陰也不會助濕滋膩， 為陪補中氣最平和之品， 歷來備受眾中醫大家的親睞。 儘量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝， 免得脾沒補成， 反倒損傷了脾陽， 導致氣更虛、水濕更重。

2.去濕的話， 可以選擇薏米， 薏米健脾而清肺，

利水而益胃， 以去濕見長。 山藥薏米粥既補氣且去濕， 是改善舌齒痕很好的食療法， 如若消化系統不甚好的話， 可以把山藥和薏米都磨成粉， 這樣也好吸收消化。

穴位法：多用拇指內側硌太白穴

太白穴屬脾經， 是脾經的原穴， 主管脾經上各個問題， 健脾補脾的功效與其他穴位比起來， 效果是相當顯著。 經常刺激太白穴， 對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等症狀效果很好。 太白穴在腳內側， 大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。 按揉的方法是：用大拇指內側多硌它， 這樣效果較好。