降血脂怎麼降呢？

隨著現在的生活水準不斷的提高， 人們的飲食狀況也發生了改變， 高血脂已經成為一種十分常見的疾病， 同時高血脂的出現又會導致更多的其他疾病， 像是高血壓等， 高血脂會帶來很多的後遺症， 高血脂看似沒有什麼症狀， 但是對身體的危害是很大， 那麼， 降血脂怎麼降好呢?我們一起來看看專家怎麼介紹的。

方法/步驟

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降血脂方法一、

1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆製品、海蜇等， 尤其是多吃含纖維素多的蔬菜， 可以減少腸內膽固醇的吸收。 少食能引起甘油三脂增高的食物， 如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、麵食)， 可在肝臟中轉化為甘油三酯，

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降血脂方法二、

加強體力活動和體育鍛煉

運動可以增強機體代謝， 提高體內某些酶， 尤其是脂蛋白酯酶的活性， 有利於甘油三酯的運輸和分解， 從而達到降血脂的目的。

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降血脂方法三、

避免過度緊張

情緒緊張、過度興奮， 可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

以上的文章給大家介紹了降血脂的常見方法， 現在都明白了吧， 高血脂在我們生活中是很常見的， 所以治療也變得特別的重要， 高血脂不容易發現， 所以， 小編提醒大家， 人到了一定的年齡的時候， 最好是能夠每年都去醫院做全面的體檢， 做到早發現， 早診斷， 早治療。