女人秋天吃什麼最好

等到一層又一層的秋雨來襲， 秋天就真正開始了。 從小我們就說秋天是豐收的季節， 很多農作物在秋季成熟了， 農民一年的收成就看秋季了。 還有很多的果實也成熟了， 果農們會忙著採摘果實拿到市場賣個好價錢。 秋季食物種類多， 那女人秋天吃什麼有利於自己的身體健康呢？

1、女人秋天吃櫻桃好

櫻桃有“鮮果第一枝”的稱號。 之所以得此美名,是因為它成熟季節之早,在百果中占了首位。 在櫻桃上市後,其他水果才接踵而至。

另外,櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛,它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量,每100克高達6～8毫克,比蘋果、橘子、梨高20～30倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍!

2、女人秋天吃草莓好

草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁。 草莓營養豐富,富含多種有效成分,每100克鮮果肉中含維生素C60毫克,比蘋果、葡萄含量還高。

此外,草莓還含有豐富的維生素B1.維生素B2.維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、女人秋天吃柚子好

柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素以及多種微量元素,一粒柚子就富含豐富的保健功效。 所以,女人多吃柚子的話,對身體的健康具有很大的幫助。 另外,柚子的熱量是非常低的,所以還有減肥的功效。

4、女人秋天吃蘋果好

女人秋天吃什麼水果好?蘋果是個不錯的選擇。 蘋果的價格低廉,並且味道酸甜,具有排毒養顏等功效。

5、女人秋天吃奇異果好

奇異果也是非常適合秋天吃的一種水果,其含有豐富的果膠和果酸等成份,可以用來補充肌膚所需要的成份,還能降低膽固醇,促進效果。 所以,秋天吃什麼水果好?奇異果是個不錯的選擇。

女人秋天養生的食物

1、白蘿蔔、菜花

白蘿蔔、菜花等十字科食物:含有芥子油。 芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便秘,減少大腸中毒素的自我排解,有利於預防大腸癌。

2、大蒜

大蒜是常用的調味品,也是人們最早用於治療疾病和保持健康的藥物之一,具有很高的藥用價值。

3、大豆

大豆和大蒜可以說是其中的兩個“佼佼者”,千百年來為人類的健康做出了巨大貢獻。