“朝九晚五”代謝最穩定

倒班已經成為日益嚴重的職業健康風險。 美國國家睡眠基金會會刊《睡眠健康》刊登一項新研究發現， 傳統的“朝九晚五”工作模式比其他工作模式更有益健康， 人體代謝更穩定。 而倒班更容易導致體重超標或肥胖、糖尿病等內分泌疾病。

新研究中， 美國科學家馬喬裡·吉文斯博士率領威斯康辛大學醫學與公共衛生學院研究小組， 對威斯康辛健康調查項目2008~2012年收集的資料進行了梳理分析， 1593名參試者以及1400名2型糖尿病確診患者接受了旨在測量身體品質指數、肥胖症或體重超標等資料的體檢， 以及家庭和診所的就診和體檢資料。

對比分析發現， 倒班族與朝九晚五族體重超標的比率分別為47.9%和34.7%， 失眠症發病率分別為23.6%和16.3%、睡眠不足幾率分別為53%和42.9%、嗜睡症發病率分別為31.8%和24.4%。 研究人員發現， 睡眠不足的倒班族更容易發生糖尿病等代謝障礙。

吉文斯博士分析指出， 倒班族因工作需要在夜間不定時輪班， 因而更容易出現睡眠問題。 而睡眠問題又會增加代謝紊亂等多種健康風險。 這項新研究再次發出告誡， 必須高度關注倒班族中常見的代謝健康問題， 保證充足的睡眠有助緩解倒班族代謝紊亂問題。