舒緩壓力外出旅遊好處多多

我們處身於這個社會， 每天都受到來自工作、家庭或個人的壓力， 精神會受到一定的困擾。 當我們不能紓 緩受壓抑的情緒時， 就會影響到我們的健康， 諸如：抑鬱、憂慮、暴躁、頭 痛、失眠或消化不良等病徵。 這種因精神緊張而引致的毛病， 如果得不到適當的 調理， 積壓下去就會變成慢性疾病， 嚴重影響到我們的健康。

如果我們被壓力迫得透不過氣來， 何不考慮作一次短暫的“離家出走”？計畫作一次短程的旅行， 以自助形式或隨團的都可以。 當我們經過舟車勞頓之後， 休息過來， 我們緊張的情緒就會鬆弛下來。 旅行是一種很好的運動， 當我們置身於山水之間， 更可以充分呼吸新鮮的空氣， 舒暢心情， 一切煩惱自會拋諸腦後， 我們旺盛的精力亦可迅速恢復。 我們外出遊歷， 欣賞各地風光景物， 可以開闊眼界， 增長知識， 確實是人生快事。 經常旅遊， 不僅使我們增強體魄，

長者旅遊“三要”

一要放心：踏上旅途， 就要把平時的種種思慮、疑慮、顧慮以及憂慮等等統統拋開， 輕輕鬆松， 一心一意去旅遊。

二要耐心：旅遊途中， 不可能事事順利、如意；不宜斤斤計較， 看得淡一點。 當然， 登程前， 要做好必要的準備，

三要開心：旅遊就是為欣賞風光美景， 尋找歡樂。 要充滿興趣， 好新， 好奇， 好玩， 高興得不亦樂乎！歡歡喜喜歸來。

輕輕鬆松而去， 高高興興而回。 這樣， 旅遊對於我們長者的身心健康， 會有莫大的好處。