怎麼治療老年人腿抽筋？4大妙招來應對

老年人是非常容易出現腿部抽筋情況的， 老年人腿抽筋是比較危險的， 大家有必要懂得解決該問題的方法， 當遇到緊急情況時要立刻説明老年人緩解抽筋問題， 所以下列知識非常重要。

一、四招應對老人腿抽筋

1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴， 直至穴位有酸脹感。

2.立刻坐起， 把腿伸直， 然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側， 並用力上下搓動。

4.發生抽筋後馬上下床走動， 忍痛用患足前掌向下蹬地。

二、緩解方法

對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋， 睡前可用溫水泡泡腳， 或睡眠中多注意保暖， 並適當做一些腿腳的按摩， 注意合理膳食、均衡營養， 科學鍛煉， 多曬太陽， 適當補充維生素B1、維生素E等， 都能起到良好的預防作用。 但如果經常發作， 且持續時間比較長， 尤其是有其他疾病的中老年人， 則應儘快去醫院， 千萬不要自作主張， 以免出事。

三、預防老年人小腿抽筋， 在日常生活中， 如能注意飲食調理， 也會收到很好的效果。

1.在烹製的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂， 可促進食物中鈣的溶解， 也易於人體吸收。

2.在日常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物， 臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

3.必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

4.在寒冷的季節， 睡覺時要特別注意做好下肢的保暖， 睡醒時伸腿動作不要太快太猛。

5.平時應加強體育鍛煉，