調理月經的粥 月經不調就喝這些粥
月經不調是困擾很多女人身心健康的一種疾病。 如果女性朋友對此不引起重視, 那麼甚至很有可能引起不孕不育。 所以對於月經不調的注意事項我們一定要留心。 通過飲食療法可以治療月經不調。 那麼調理月經的粥有哪些呢?
調理月經的粥
紅花通經益膚粥
材料:紅花3克, 當歸10克, 丹參15克, 糯米100克, 紅糖30克。
做法:將紅花, 當歸, 丹參3味中藥水煎2次, 取藥汁備用, 淘洗乾淨糯米, 置於沙鍋中, 加藥汁與適量清水, 小火煨粥。 粥成時加入紅糖, 拌勻。
吃法:每日一次, 分兩次空腹食用, 5次一個療程, 間隔5日後服下。
提示:此粥養血潤燥,
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桂漿粥
材料:肉桂2-3克, 粳米50-100克, 紅糖適量。
做法:將肉桂煎取濃汁去渣, 粳米加水適量, 煮開後, 調入桂汁及紅糖, 同煮為粥, 或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。
提示:此粥溫中補陽,
補中升陽粥
材料:黃芪30克, 人參5-10克, 柴胡, 升麻各3克, 粳米30克, 紅糖適量。
做法:先煎黃芪, 人參, 柴胡, 升麻, 去渣取藥汁, 和粳米共煮粥, 加紅糖調味。
提示:此粥適用於氣虛月經過多, 過期不止, 面色蒼白, 小腹空墜, 食欲不振, 肢軟無力。
當歸補血粥
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材料:黃芪30克, 當歸10克, 粳米或糯米100克, 紅糖適量。
做法:將黃芪切片, 與當歸共煎, 取汁去渣, 再與洗淨的粳米同入沙鍋, 加水適量, 共煮為粥。 加紅糖調味。
提示:此粥益氣補血, 適用於氣血不足, 月經先期, 量多色淡, 質地清稀, 小腹有空墜感。
黑米阿膠粥
材料:阿膠30克, 黑糯米100克, 紅糖適量。
做法:先將黑糯米煮粥, 待粥將熟時, 放入搗碎的阿膠, 邊煮邊攪勻, 稍煮2-3次, 加入紅糖即可。
提示:此粥滋陰補虛, 養血止血, 安胎益肺, 適用於血虛, 月經不調等症, 阿膠為傳統中藥, 有滋陰補血, 安胎的作用, 對虛勞貧血有良好的療效。
月經不調吃什麼水果好
經期間吃什麼水果好?月經期間經常食用水果,
比如平性的蘋果、無花果、木瓜、聖女果等, 而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬於溫性也適宜經期食用, 需要注意的是不要一次吃得過多。 另外不要選擇燥熱的水果, 以免引起經血過多。
蘋果
蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀, 可促進體內過多的鈉和水分排出, 能有效預防便秘和水腫, 提升免疫力, 維持體內酸堿平衡。
甘蔗
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素, 營養價值極高, 具有補脾、養血、安神的作用。
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葡萄
葡萄的營養價值很高, 葡萄汁被科學家譽為植物奶。 葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果, 是貧血患者的營養食品。 常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
香蕉紫薯
紫薯中含有豐富的蛋白質, 18種易被人體消化和吸收的氨基酸, 維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素, 具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。
木瓜
木瓜雞柳味道鮮美,
獼猴桃
獼猴桃被譽為營養價值最高的水果, 它含豐富的纖維素和鉀離子, 能防止孕媽便秘、幫助消化。
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月經不調的注意事項
要保持好心情, 心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。 多參加活動,但也不能過度勞累。總之呢,月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
結語:只有飲食健康,我們的身體才會健康。現在因為環境污染比較嚴重,越來越多的人被各種慢性病所困擾。在日常生活中,我們一定要對月經不調引起重視,否則女性健康就將會岌岌可危!
多參加活動,但也不能過度勞累。總之呢,月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。
結語:只有飲食健康,我們的身體才會健康。現在因為環境污染比較嚴重,越來越多的人被各種慢性病所困擾。在日常生活中,我們一定要對月經不調引起重視,否則女性健康就將會岌岌可危!